Wochenmenü
Wochenmenü vom 13. Juli bis 17. Juli 2026
SUPPEN & CURRYS
MONTAG
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Montag (Links)
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Ananas Curry Bowl mit Tofu (Vegan)
CHF 14.90 KleinCHF 18.90 GrossTofu (Zutaten: Wasser, Sojabohnen, Gerinnungsmittel Nigan, Sonnenblumenöl, Salz), Reis, Karotten, Lauch, Ananas, Kokosmilch, Hauscurry, Sojasauce, Salz, Pfeffer, Limettenblätter, Koriander, Chili, Salz.
Topping: Limetten, Koriander, Sesam, Gurken.
Nährwerte pro 100 g ohne Reis: Energie 143kcal/597kJ, Fett 11,2g, davon gesättigte Fettsäuren 7,4 g. Kohlenhydrate 7,5g, davon Zucker 4,3 g, Eiweiss 6,8g, Salz 0,75.*
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Gazpacho (kalt)
CHF 9.90 (250ml)CHF 11.90 (450ml)CHF 14.90 (650ml)Tomaten, Peperoni, Gurken, Knoblauch, Zwiebel, Weissweinessig, Salz, Pfeffer, Baguette, Olivenöl.
Nährwertangaben pro 100gr: Energie 126kJ/ 30kcal, Fett 1.0g davon gesättigte Fettsäuren 0.1g, Kohlenhydrate 4.1g davon Zucker 2.3g, Eiweiss 0.8g, Salz 0.20g
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Montag (Rechts)
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Mexikanische Chili-Linsensuppe (Vegan)
CHF 10.90 (250ml)CHF 12.90 (450ml)CHF 16.90 (650ml)Linsen, Chili, Tomaten, Zwiebeln, Peperoni, Peterli, Tomatenmark, Paprikapulver, Salz, Pfeffer.
Nährwerte pro 100g: Energie 102cal/428 kJ, Fett 0,6g (davon gesättigten Fettsäuren 0,1g), Kohlenhydrate 14g (davon Zucker 1,6 g), Eiweiss 7,3g, Salz 0,01.*
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Thai Grünes Curry Bowl mit Poulet
CHF 18.90 KleinCHF 22.90 GrossPoulet (CH), Jasmin Reis, Sesamöl, Sesamsamen, Karotten, grüne Peperoni, grüne Bohnen, Kokosmilch, Grüne Curry Paste (Frische Grüne Chili, Zitronengras, Knoblauch, Eschalotten, Salz, Galangal, Kreuzkümmel, Koriander Samen), Fischsauce, Kaffir Limetten Blätter, Salz.
Als Topping: Sesamsamen, Koriander, Gurken, und Chili.
Nährwerte pro 100 g ohne Reis: Energie 142kcal/596kJ, Fett 10.4g, davon gesättigte Fettsäuren 7,4 g. Kohlenhydrate 4,4g, davon Zucker 2.0 g, Eiweiss 8,9g, Salz 0,55.*
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DIENSTAG
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Dienstag (Links)
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Ananas Curry Bowl mit Tofu (Vegan)
CHF 14.90 KleinCHF 18.90 GrossTofu (Zutaten: Wasser, Sojabohnen, Gerinnungsmittel Nigan, Sonnenblumenöl, Salz), Reis, Karotten, Lauch, Ananas, Kokosmilch, Hauscurry, Sojasauce, Salz, Pfeffer, Limettenblätter, Koriander, Chili, Salz.
Topping: Limetten, Koriander, Sesam, Gurken.
Nährwerte pro 100 g ohne Reis: Energie 143kcal/597kJ, Fett 11,2g, davon gesättigte Fettsäuren 7,4 g. Kohlenhydrate 7,5g, davon Zucker 4,3 g, Eiweiss 6,8g, Salz 0,75.*
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Gazpacho (kalt)
CHF 9.90 (250ml)CHF 11.90 (450ml)CHF 14.90 (650ml)Tomaten, Peperoni, Gurken, Knoblauch, Zwiebel, Weissweinessig, Salz, Pfeffer, Baguette, Olivenöl.
Nährwertangaben pro 100gr: Energie 126kJ/ 30kcal, Fett 1.0g davon gesättigte Fettsäuren 0.1g, Kohlenhydrate 4.1g davon Zucker 2.3g, Eiweiss 0.8g, Salz 0.20g
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Dienstag (Rechts)
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Mexikanische Chili-Linsensuppe (Vegan)
CHF 10.90 (250ml)CHF 12.90 (450ml)CHF 16.90 (650ml)Linsen, Chili, Tomaten, Zwiebeln, Peperoni, Peterli, Tomatenmark, Paprikapulver, Salz, Pfeffer.
Nährwerte pro 100g: Energie 102cal/428 kJ, Fett 0,6g (davon gesättigten Fettsäuren 0,1g), Kohlenhydrate 14g (davon Zucker 1,6 g), Eiweiss 7,3g, Salz 0,01.*
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Thai Grünes Curry Bowl mit Poulet
CHF 18.90 KleinCHF 22.90 GrossPoulet (CH), Jasmin Reis, Sesamöl, Sesamsamen, Karotten, grüne Peperoni, grüne Bohnen, Kokosmilch, Grüne Curry Paste (Frische Grüne Chili, Zitronengras, Knoblauch, Eschalotten, Salz, Galangal, Kreuzkümmel, Koriander Samen), Fischsauce, Kaffir Limetten Blätter, Salz.
Als Topping: Sesamsamen, Koriander, Gurken, und Chili.
Nährwerte pro 100 g ohne Reis: Energie 142kcal/596kJ, Fett 10.4g, davon gesättigte Fettsäuren 7,4 g. Kohlenhydrate 4,4g, davon Zucker 2.0 g, Eiweiss 8,9g, Salz 0,55.*
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MITTWOCH
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Mittwoch (Links)
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Gazpacho (kalt)
CHF 9.90 (250ml)CHF 11.90 (450ml)CHF 14.90 (650ml)Tomaten, Peperoni, Gurken, Knoblauch, Zwiebel, Weissweinessig, Salz, Pfeffer, Baguette, Olivenöl.
Nährwertangaben pro 100gr: Energie 126kJ/ 30kcal, Fett 1.0g davon gesättigte Fettsäuren 0.1g, Kohlenhydrate 4.1g davon Zucker 2.3g, Eiweiss 0.8g, Salz 0.20g
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Rote Curry Bowl mit Poulet
CHF 18.90 (Klein)CHF 22.90 (Gross)Poulet CH, Karotten, Lauch, Kokosnussmilch, Kaffir Lime Blätter, Koriander, Rote Curry, Salz, Pfeffer, Soya Sauce,Broccoli, Blumenkohl, Tomatenmark Poulet CH, Karotten, Lauch, Kokosnussmilch, Kaffir Lime Blätter, Koriander, Rote Curry, Salz, Pfeffer, Soya Sauce,Broccoli, Blumenkohl, Tomatenmark
Topping: Limetten, Koriander, Sesam, Gurken.
Nährwerte pro 100 g ohne Reis: Energie 140kcal/586kJ, Fett 10.42g, davon gesättigte Fettsäuren 7,4 g. Kohlenhydrate 5,0g, davon Zucker 2.1 g, Eiweiss 8,7g, Salz 0,55.*
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Mittwoch (Rechts)
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Thai Tofu Bowl mit Pilzen (Vegan)
CHF 14.90 (Klein)CHF 18.90 (Gross)Karotten, Tofu (Zutaten: Wasser, Sojabohnen, Gerinnungsmittel Nigan, Sonnenblumenöl, Salz), Reis, Champignons, Shiitake, Grüne Bohnen, Kokosnussmilch, Echalotten, Tamarinden Paste, Grünes Thai Curry (grüne Chilis, Zitronengras, Knoblauch, Schalotten, Salz, Galangal, Kreuzkümmel, Koriandersamen), Sojasauce, Chili, Ingwer, Koriander.
Topping: Limettenblätter, Koriander, Sesam, Gurken.
Nährwerte pro 100 g ohne Reis: Energie 136kcal/569kJ, Fett 10.5g, davon gesättigte Fettsäuren 6,7 g. Kohlenhydrate 5,0g, davon Zucker 1,8 g, Eiweiss 7,2g, Salz 0,7
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Tunesische Linsensuppe (Vegan)
CHF 10.90 (250ml)CHF 12.90 (450ml)CHF 16.90 (650ml)Linsen, Zwiebeln, Tomaten, Mangold, Karotten, Koriandersamen, Thymian, Kreuzkümmel, Paprikapulver scharf und süss, Fenchelsamen, Tomatenmark, Salz.
Nährwerte pro 100g: Energie 50cal/210 kJ, Fett 2.4g (davon gesättigten Fettsäuren 0.3g), Kohlenhydrate 4.5g (davon Zucker 1.8g), Eiweiss 1.7g, Salz 0.35.*
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DONNERSTAG
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Donnerstag (Links)
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Rote Curry Bowl mit Poulet
CHF 18.90 (Klein)CHF 22.90 (Gross)Poulet CH, Karotten, Lauch, Kokosnussmilch, Kaffir Lime Blätter, Koriander, Rote Curry, Salz, Pfeffer, Soya Sauce,Broccoli, Blumenkohl, Tomatenmark Poulet CH, Karotten, Lauch, Kokosnussmilch, Kaffir Lime Blätter, Koriander, Rote Curry, Salz, Pfeffer, Soya Sauce,Broccoli, Blumenkohl, Tomatenmark
Topping: Limetten, Koriander, Sesam, Gurken.
Nährwerte pro 100 g ohne Reis: Energie 140kcal/586kJ, Fett 10.42g, davon gesättigte Fettsäuren 7,4 g. Kohlenhydrate 5,0g, davon Zucker 2.1 g, Eiweiss 8,7g, Salz 0,55.*
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Thai Tofu Bowl mit Pilzen (Vegan)
CHF 14.90 (Klein)CHF 18.90 (Gross)Karotten, Tofu (Zutaten: Wasser, Sojabohnen, Gerinnungsmittel Nigan, Sonnenblumenöl, Salz), Reis, Champignons, Shiitake, Grüne Bohnen, Kokosnussmilch, Echalotten, Tamarinden Paste, Grünes Thai Curry (grüne Chilis, Zitronengras, Knoblauch, Schalotten, Salz, Galangal, Kreuzkümmel, Koriandersamen), Sojasauce, Chili, Ingwer, Koriander.
Topping: Limettenblätter, Koriander, Sesam, Gurken.
Nährwerte pro 100 g ohne Reis: Energie 136kcal/569kJ, Fett 10.5g, davon gesättigte Fettsäuren 6,7 g. Kohlenhydrate 5,0g, davon Zucker 1,8 g, Eiweiss 7,2g, Salz 0,7
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Donnerstag (Rechts)
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Gazpacho (kalt)
CHF 9.90 (250ml)CHF 11.90 (450ml)CHF 14.90 (650ml)Tomaten, Peperoni, Gurken, Knoblauch, Zwiebel, Weissweinessig, Salz, Pfeffer, Baguette, Olivenöl.
Nährwertangaben pro 100gr: Energie 126kJ/ 30kcal, Fett 1.0g davon gesättigte Fettsäuren 0.1g, Kohlenhydrate 4.1g davon Zucker 2.3g, Eiweiss 0.8g, Salz 0.20g
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Tunesische Linsensuppe (Vegan)
CHF 10.90 (250ml)CHF 12.90 (450ml)CHF 16.90 (650ml)Linsen, Zwiebeln, Tomaten, Mangold, Karotten, Koriandersamen, Thymian, Kreuzkümmel, Paprikapulver scharf und süss, Fenchelsamen, Tomatenmark, Salz.
Nährwerte pro 100g: Energie 50cal/210 kJ, Fett 2.4g (davon gesättigten Fettsäuren 0.3g), Kohlenhydrate 4.5g (davon Zucker 1.8g), Eiweiss 1.7g, Salz 0.35.*
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FREITAG
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Freitag (Links)
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Tom Kha Gai
CHF 12.90 (250ml)CHF 18.90 (450ml)CHF 22.90 (650ml)Schweizer Poulet, Schalotten, Ingwer, Limettenblätter, Zitronengras, Chili, Champignon, Kokosmilch (Kokosnussextrakt, Wasser, Emulgator E435)
Salz, Koriander, Fischsauce (Sardellen, Wasser, Salz, Zucker), Salz, PfefferNährwerte pro 100g: Energie 35cal/146 kJ, Fett 0,4g (davon gesättigten Fettsäuren 0,1g), Kohlenhydrate 1.8g (davon Zucker 1,7g), Eiweiss 5,7g, Salz 0,78.*
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Tunesische Linsensuppe (Vegan)
CHF 10.90 (250ml)CHF 12.90 (450ml)CHF 16.90 (650ml)Linsen, Zwiebeln, Tomaten, Mangold, Karotten, Koriandersamen, Thymian, Kreuzkümmel, Paprikapulver scharf und süss, Fenchelsamen, Tomatenmark, Salz.
Nährwerte pro 100g: Energie 50cal/210 kJ, Fett 2.4g (davon gesättigten Fettsäuren 0.3g), Kohlenhydrate 4.5g (davon Zucker 1.8g), Eiweiss 1.7g, Salz 0.35.*
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Freitag (Rechts)
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Gazpacho (kalt)
CHF 9.90 (250ml)CHF 11.90 (450ml)CHF 14.90 (650ml)Tomaten, Peperoni, Gurken, Knoblauch, Zwiebel, Weissweinessig, Salz, Pfeffer, Baguette, Olivenöl.
Nährwertangaben pro 100gr: Energie 126kJ/ 30kcal, Fett 1.0g davon gesättigte Fettsäuren 0.1g, Kohlenhydrate 4.1g davon Zucker 2.3g, Eiweiss 0.8g, Salz 0.20g
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Thai Tofu Bowl mit Pilzen (Vegan)
CHF 14.90 (Klein)CHF 18.90 (Gross)Karotten, Tofu (Zutaten: Wasser, Sojabohnen, Gerinnungsmittel Nigan, Sonnenblumenöl, Salz), Reis, Champignons, Shiitake, Grüne Bohnen, Kokosnussmilch, Echalotten, Tamarinden Paste, Grünes Thai Curry (grüne Chilis, Zitronengras, Knoblauch, Schalotten, Salz, Galangal, Kreuzkümmel, Koriandersamen), Sojasauce, Chili, Ingwer, Koriander.
Topping: Limettenblätter, Koriander, Sesam, Gurken.
Nährwerte pro 100 g ohne Reis: Energie 136kcal/569kJ, Fett 10.5g, davon gesättigte Fettsäuren 6,7 g. Kohlenhydrate 5,0g, davon Zucker 1,8 g, Eiweiss 7,2g, Salz 0,7
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SALATE
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Salate (Links)
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Bunter Taboulé Salat
CHF 13.90Bulgur ( Weizen), Tomaten, Gurken, Oliven, Kichererbsen, Petersilie, Minze, gelbe Peperoni, Granatapfelkerne, mit einem hausgemachten Dressing (Sonnenblumenöl, Agavensirup, Zitronensaft, Salz, Pfeffer).
Nährwerte pro Portion (420gr): Energie 1101 kcal/4601kJ, Fett 55.5g, Kohlenhydrate 121.5g, Eiweiss 20.4g, Salz 2.45.
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Salate (Rechts)
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The Greek
CHF 13.90The Greek: Gurken, Tomaten, Peperoni, Eisberg, Zwiebeln rot, Oiven, Feta. Dressing: Olivenöl, Rotweinessig, Honig Senf (Tafelessig, SENFSAMEN 17%, Wasser, Zucker, Honig 8%, jodiertes Salz, Gewürze.) Zitronensaft, Oregano, Salz, Pfeffer.Nährwerte pro Portion (260 gr): Energie 128kcal/536kJ, Fett 5.1g, davon gesättigte Fettsäure 0.7g, Kohlenhydrate 15.3 davon Zucker 2.9g, Protein 2.3g, Salz, 0.45g.
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BOWLS
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BOWLS
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Asian Soba Noodle Bowl (Vegan)
CHF 21.90500g Soba-Nudeln (Buchweizen und Weizenmehl), Brokkoli, Rüebli, Edamame, Mango, Avocado, Chili, Sesam. Dressing: (Sesamöl, Ingwer, Agavensirup, Sojasauce, Chili, Olivenöl)
Nährwerte pro 100gr: Energie: 541kJ/ 130kcal, Eiweiss 5.2g, Fett 9.3g davon gesättigte Fettsäuren 1.5g, Zucker 5.5g, Kohlenhydrate 6.8g, Salz 0.47g
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SANDWICHES
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Sandwiches (Links)
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Bio Egg Bagel (Vegetarisch)
CHF 10.90Bagel mit Sonnenblumenkerne (Herkunft: Schweiz. Zutaten: Weissmehl Typ 550, Wasser, Weizengluten, Rohrzucker, Sorbit, Malz, Salz, Backhefe, Sonnenblumenkerne, Maisgriess), Bio Mayonnaise, Bio Eier, Schnittlauch, Radieschen, Kresse, Salz.
Nährwert pro Stück (210g): Energie 2457kJ/ 588kcal, Fett 29.2g davon gesättigte Fettsäuren 4.4g, Kohlenhydrate 54g davon Zucker 4.4g, Eiweiss 20.6g, Salz 1.60g.
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Turkey Honey Mustard Bagel
CHF 12.90Vollkorn Bagel (Herkunft: Schweiz. Zutaten: Ruchmehl, Roggen-Vollkornmehl, Weizengluten, Sorbit, Rohrzucker, Leinsamen, Sonnenblumenkerne, Haferflocken, Salz, Frischhefe, Gerstenmalz, Maisgriess), Truthahn (Schweiz), Gouda, Eisbergsalat, Honig Senf Sauce (Tafelessig 41%, Wasser, Senfsamen 20%, jodiertes Kochsalz, Zucker, Gewürze.), Tomaten.
Nährwert pro Stück( 230g): Energie 2201kJ/ 524kcal, Fett 17g davon gesättigte Fettsäuren 9.9g, Kohlenhydrate 61g davon Zucker 9.4g, Eiweiss 27.8g, Salz 2.51g.
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Sandwiches (Rechts)
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Cream Cheese Avocado Bagel
CHF 9.90Vollkorn Bagel (Herkunft: Schweiz. Zutaten: Ruchmehl, Roggen-Vollkornmehl, Weizengluten, Sorbit, Rohrzucker, Leinsamen, Sonnenblumenkerne, Haferflocken, Salz, Frischhefe, Gerstenmalz, Maisgriess), Frischkäse, Avocado, Salz, Olivenöl, Zitronensaft, Kresse.
Nährwerte pro Stück (220g): Energie 1989kJ/ 475 kcal, Fett 19.1g davon gesättigte Fettsäuren 5.9g, Kohlenhydrate 60.5g davon Zucker 6.2g, Eiweiss 14.1g, Salz 1.56g.
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Reis
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Reis (Links)
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Reis
CHF 3.50Zutaten: Reis, Wasser, Salz.
Nährwerte pro 100g: Energie 130 kcal / 546 kJ, Fett 0,3 g (davon gesättigte Fettsäuren 0,1 g), Kohlenhydrate 28,0 g (davon Zucker 0,1 g), Eiweiß 2,7 g, Salz 0,02 g.*
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Brote
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Brote (Links)
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Brote
CHF 0.50Zutaten: Weizenmehl, Wasser, Hefe, Salz.
Nährwerte pro 100g: Energie 265 kcal / 1110 kJ, Fett 3,2 g (davon gesättigte Fettsäuren 0,7 g), Kohlenhydrate 49,0 g (davon Zucker 5,0 g), Eiweiß 9,0 g, Salz 1,2 g.*
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GETRÄNKE
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Getränke (Links)
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Ginger Alert
CHF 6.50 (250ml)250ml Ingwer, Orangen, Apfel, Rüebli.
Nährwertangaben pro Stück (250ml) :Energie 450kJ/ 107 kcal, Fett <0.5g davon gesättigte Fettsäuren <0.1g, Kohlenhydrate 24g davon Zucker 22g, Eiweiss 1.0g, Salz 0.08g.
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Wochenmenü vom 20. Juli bis 24. Juli 2026
SUPPEN & CURRYS
MONTAG
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Montag (Links) - Zweite
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Gazpacho mit Melone (kalt)
CHF 9.90 (250ml)CHF 11.90 (450ml)CHF 14.90 (650ml)Tomaten, Melone, Rote Peperoni, Baguette, Olivenöl, Zwiebeln, Knoblauch, Essig, Salz, Pfeffer.
Nährwertangaben pro 100gr: Energie 126kJ/ 30kcal, Fett 1.0g davon gesättigte Fettsäuren 0.1g, Kohlenhydrate 4.1g davon Zucker 2.3g, Eiweiss 0.8g, Salz 0.20g
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Tikka massala curry bowl with tofu (vegan)
CHF 14.90 (Small)CHF 18.90 (Large)Reis, Tofu (Zutaten: Wasser, Sojabohnen, Gerinnungsmittel Nigari, Sonnenblumenöl, Salz), Kichererbsen, Karotten, Paprika, Tomaten, Kokosmilch, Sojasauce, Paprikapulver, Salz, Pfeffer, Garam Masala (Ingwer, Chili, Paprika, Kreuzkümmel, Koriandersamen, Muskatnuss, Kurkuma), Tomatenmark.
Topping: Limette, Koriander, Sesamsamen, Gurke.
Nährwerte pro 100 g ohne Reis: Energie 128 kcal / 535 kJ, Fett 8,3 g (davon gesättigte Fettsäuren 5,7 g), Kohlenhydrate 8,1 g (davon Zucker 2,9 g), Eiweiss 6,7 g, Salz 0,95 g.
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Montag (Rechts) – Zweite
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Harira Linsen (Vegan)
CHF 10.90 (250ml)CHF 12.90 (450ml)CHF 16.90 (650ml)Rote Linsen, Wasser, Zwiebeln, Tomaten, Chili, Pfeffer, Salz, Peterlie.
Nährwerte pro 100g: Energie 89cal/374 kJ, Fett 0,5g (davon gesättigten Fettsäuren 0,1g), Kohlenhydrate 12,3g (davon Zucker 0,9g), Eiweiß 6,6g, Salz 0,18.*
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Thai Grünes Curry Bowl mit Poulet
CHF 18.90 KleinCHF 22.90 GrossPoulet (CH), Jasmin Reis, Sesamöl, Sesamsamen, Karotten, grüne Peperoni, grüne Bohnen, Kokosmilch, Grüne Curry Paste (Frische Grüne Chili, Zitronengras, Knoblauch, Eschalotten, Salz, Galangal, Kreuzkümmel, Koriander Samen), Fischsauce, Kaffir Limetten Blätter, Salz.
Als Topping: Sesamsamen, Koriander, Gurken, und Chili.
Nährwerte pro 100 g ohne Reis: Energie 142kcal/596kJ, Fett 10.4g, davon gesättigte Fettsäuren 7,4 g. Kohlenhydrate 4,4g, davon Zucker 2.0 g, Eiweiss 8,9g, Salz 0,55.*
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DIENSTAG
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Dienstag (Links) – Zweite
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Gazpacho mit Melone (kalt)
CHF 9.90 (250ml)CHF 11.90 (450ml)CHF 14.90 (650ml)Tomaten, Melone, Rote Peperoni, Baguette, Olivenöl, Zwiebeln, Knoblauch, Essig, Salz, Pfeffer.
Nährwertangaben pro 100gr: Energie 126kJ/ 30kcal, Fett 1.0g davon gesättigte Fettsäuren 0.1g, Kohlenhydrate 4.1g davon Zucker 2.3g, Eiweiss 0.8g, Salz 0.20g
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Tikka massala curry bowl with tofu (vegan)
CHF 14.90 (Small)CHF 18.90 (Large)Reis, Tofu (Zutaten: Wasser, Sojabohnen, Gerinnungsmittel Nigari, Sonnenblumenöl, Salz), Kichererbsen, Karotten, Paprika, Tomaten, Kokosmilch, Sojasauce, Paprikapulver, Salz, Pfeffer, Garam Masala (Ingwer, Chili, Paprika, Kreuzkümmel, Koriandersamen, Muskatnuss, Kurkuma), Tomatenmark.
Topping: Limette, Koriander, Sesamsamen, Gurke.
Nährwerte pro 100 g ohne Reis: Energie 128 kcal / 535 kJ, Fett 8,3 g (davon gesättigte Fettsäuren 5,7 g), Kohlenhydrate 8,1 g (davon Zucker 2,9 g), Eiweiss 6,7 g, Salz 0,95 g.
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Dienstag (Rechts) – Zweite
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Harira Linsen (Vegan)
CHF 10.90 (250ml)CHF 12.90 (450ml)CHF 16.90 (650ml)Rote Linsen, Wasser, Zwiebeln, Tomaten, Chili, Pfeffer, Salz, Peterlie.
Nährwerte pro 100g: Energie 89cal/374 kJ, Fett 0,5g (davon gesättigten Fettsäuren 0,1g), Kohlenhydrate 12,3g (davon Zucker 0,9g), Eiweiß 6,6g, Salz 0,18.*
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Thai Grünes Curry Bowl mit Poulet
CHF 18.90 KleinCHF 22.90 GrossPoulet (CH), Jasmin Reis, Sesamöl, Sesamsamen, Karotten, grüne Peperoni, grüne Bohnen, Kokosmilch, Grüne Curry Paste (Frische Grüne Chili, Zitronengras, Knoblauch, Eschalotten, Salz, Galangal, Kreuzkümmel, Koriander Samen), Fischsauce, Kaffir Limetten Blätter, Salz.
Als Topping: Sesamsamen, Koriander, Gurken, und Chili.
Nährwerte pro 100 g ohne Reis: Energie 142kcal/596kJ, Fett 10.4g, davon gesättigte Fettsäuren 7,4 g. Kohlenhydrate 4,4g, davon Zucker 2.0 g, Eiweiss 8,9g, Salz 0,55.*
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MITTWOCH
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Mittwoch (Links) – Zweite
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Erdnuss Thai Curry Bowl mit Tofu (Vegan)
CHF 14.90 KleinCHF 18.90 GrossReis, Tofu (Zutaten: Wasser, Sojabohnen, Gerinnungsmittel Nigan, Sonnenblumenöl, Salz), Tomaten, Karotten, Süsskartoffeln, Erdnussbutter, Erdnüsse, Erbsen, Kokosmilch ( Kokosnussextrakt, Wasser, Emulgator E435), Rotes Curry (Zutaten: Rote Chilis, Zitronengras, Knoblauch, Schalotten, Salz, Kaffir Limettenblätter, Galangal, Koriandersamen, Kreuzkümmel), Sojasauce, Salz, Pfeffer.
Topping: Limetten, Koriander, Sesam, Gurken.
Nährwerte pro 100 g ohne Reis: Energie 148 kcal / 619 kJ, Fett 10,3 g (davon gesättigte Fettsäuren 6,1 g), Kohlenhydrate 8,1 g (davon Zucker 2,7 g), Eiweiss 7,0 g, Salz 0,58 g.
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Gazpacho mit Melone (kalt)
CHF 9.90 (250ml)CHF 11.90 (450ml)CHF 14.90 (650ml)Tomaten, Melone, Rote Peperoni, Baguette, Olivenöl, Zwiebeln, Knoblauch, Essig, Salz, Pfeffer.
Nährwertangaben pro 100gr: Energie 126kJ/ 30kcal, Fett 1.0g davon gesättigte Fettsäuren 0.1g, Kohlenhydrate 4.1g davon Zucker 2.3g, Eiweiss 0.8g, Salz 0.20g
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Mittwoch (Rechts) – Zweite
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Linsen Gemüse (Vegan)
CHF 10.90 (250ml)CHF 12.90 (450ml)CHF 16.90 (650ml)Linsen, Kartoffeln, Karotten, Sellerie, Lauch, Zwiebeln, Paprika Pulver, Salz, Pfeffer.
Nährwerte pro 100g: Energie 83 kcal/349 kJ, Fett 0,4g (davon gesättigten Fettsäuren 0,1g), Kohlenhydrate 12,1g (davon Zucker 1,1 g), Eiweiss 5,5g, Salz 0,04.
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Tomaten Curry Bowl mit Poulet
CHF 18.90 (Klein)CHF 22.90 (Gross)Poulet (CH), Reis, Tomaten, Karotten, Brokkoli, Blumenkohl, Kokosmilch, Rotes Curry (Rote Chilis, Zitronengras, Knoblauch, Schalotten, Salz, Kaffir Limettenblätter, Galangal, Koriandersamen, Kreuzkümmel), Sojasauce, Sellerie, Salz, Pfeffer.
Topping: Limetten, Koriander, Gurken, Sesam.
Nährwerte pro 100g ohne Reis: Energie 127cal/530 kJ, Fett 8,4g (davon gesättigten Fettsäuren 6,1g), Kohlenhydrate 5,4g (davon Zucker 2,8g), Eiweiss 8,8 g, Salz 0,35 *
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DONNERSTAG
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Donnerstag (Links) – Zweite
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Erdnuss Thai Curry Bowl mit Tofu (Vegan)
CHF 14.90 KleinCHF 18.90 GrossReis, Tofu (Zutaten: Wasser, Sojabohnen, Gerinnungsmittel Nigan, Sonnenblumenöl, Salz), Tomaten, Karotten, Süsskartoffeln, Erdnussbutter, Erdnüsse, Erbsen, Kokosmilch ( Kokosnussextrakt, Wasser, Emulgator E435), Rotes Curry (Zutaten: Rote Chilis, Zitronengras, Knoblauch, Schalotten, Salz, Kaffir Limettenblätter, Galangal, Koriandersamen, Kreuzkümmel), Sojasauce, Salz, Pfeffer.
Topping: Limetten, Koriander, Sesam, Gurken.
Nährwerte pro 100 g ohne Reis: Energie 148 kcal / 619 kJ, Fett 10,3 g (davon gesättigte Fettsäuren 6,1 g), Kohlenhydrate 8,1 g (davon Zucker 2,7 g), Eiweiss 7,0 g, Salz 0,58 g.
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Gazpacho mit Melone (kalt)
CHF 9.90 (250ml)CHF 11.90 (450ml)CHF 14.90 (650ml)Tomaten, Melone, Rote Peperoni, Baguette, Olivenöl, Zwiebeln, Knoblauch, Essig, Salz, Pfeffer.
Nährwertangaben pro 100gr: Energie 126kJ/ 30kcal, Fett 1.0g davon gesättigte Fettsäuren 0.1g, Kohlenhydrate 4.1g davon Zucker 2.3g, Eiweiss 0.8g, Salz 0.20g
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Donnerstag (Rechts) – Zweite
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Linsen Gemüse (Vegan)
CHF 10.90 (250ml)CHF 12.90 (450ml)CHF 16.90 (650ml)Linsen, Kartoffeln, Karotten, Sellerie, Lauch, Zwiebeln, Paprika Pulver, Salz, Pfeffer.
Nährwerte pro 100g: Energie 83 kcal/349 kJ, Fett 0,4g (davon gesättigten Fettsäuren 0,1g), Kohlenhydrate 12,1g (davon Zucker 1,1 g), Eiweiss 5,5g, Salz 0,04.
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Tomaten Curry Bowl mit Poulet
CHF 18.90 (Klein)CHF 22.90 (Gross)Poulet (CH), Reis, Tomaten, Karotten, Brokkoli, Blumenkohl, Kokosmilch, Rotes Curry (Rote Chilis, Zitronengras, Knoblauch, Schalotten, Salz, Kaffir Limettenblätter, Galangal, Koriandersamen, Kreuzkümmel), Sojasauce, Sellerie, Salz, Pfeffer.
Topping: Limetten, Koriander, Gurken, Sesam.
Nährwerte pro 100g ohne Reis: Energie 127cal/530 kJ, Fett 8,4g (davon gesättigten Fettsäuren 6,1g), Kohlenhydrate 5,4g (davon Zucker 2,8g), Eiweiss 8,8 g, Salz 0,35 *
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FREITAG
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Freitag (Links) – Zweite
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Gazpacho mit Melone (kalt)
CHF 9.90 (250ml)CHF 11.90 (450ml)CHF 14.90 (650ml)Tomaten, Melone, Rote Peperoni, Baguette, Olivenöl, Zwiebeln, Knoblauch, Essig, Salz, Pfeffer.
Nährwertangaben pro 100gr: Energie 126kJ/ 30kcal, Fett 1.0g davon gesättigte Fettsäuren 0.1g, Kohlenhydrate 4.1g davon Zucker 2.3g, Eiweiss 0.8g, Salz 0.20g
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Tom Kha Gai
CHF 12.90 (250ml)CHF 18.90 (450ml)CHF 22.90 (650ml)Schweizer Poulet, Schalotten, Ingwer, Limettenblätter, Zitronengras, Chili, Champignon, Kokosmilch (Kokosnussextrakt, Wasser, Emulgator E435)
Salz, Koriander, Fischsauce (Sardellen, Wasser, Salz, Zucker), Salz, PfefferNährwerte pro 100g: Energie 35cal/146 kJ, Fett 0,4g (davon gesättigten Fettsäuren 0,1g), Kohlenhydrate 1.8g (davon Zucker 1,7g), Eiweiss 5,7g, Salz 0,78.*
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Freitag (Rechts) – Zweite
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Erdnuss Thai Curry Bowl mit Tofu (Vegan)
CHF 14.90 KleinCHF 18.90 GrossReis, Tofu (Zutaten: Wasser, Sojabohnen, Gerinnungsmittel Nigan, Sonnenblumenöl, Salz), Tomaten, Karotten, Süsskartoffeln, Erdnussbutter, Erdnüsse, Erbsen, Kokosmilch ( Kokosnussextrakt, Wasser, Emulgator E435), Rotes Curry (Zutaten: Rote Chilis, Zitronengras, Knoblauch, Schalotten, Salz, Kaffir Limettenblätter, Galangal, Koriandersamen, Kreuzkümmel), Sojasauce, Salz, Pfeffer.
Topping: Limetten, Koriander, Sesam, Gurken.
Nährwerte pro 100 g ohne Reis: Energie 148 kcal / 619 kJ, Fett 10,3 g (davon gesättigte Fettsäuren 6,1 g), Kohlenhydrate 8,1 g (davon Zucker 2,7 g), Eiweiss 7,0 g, Salz 0,58 g.
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Linsen Gemüse (Vegan)
CHF 10.90 (250ml)CHF 12.90 (450ml)CHF 16.90 (650ml)Linsen, Kartoffeln, Karotten, Sellerie, Lauch, Zwiebeln, Paprika Pulver, Salz, Pfeffer.
Nährwerte pro 100g: Energie 83 kcal/349 kJ, Fett 0,4g (davon gesättigten Fettsäuren 0,1g), Kohlenhydrate 12,1g (davon Zucker 1,1 g), Eiweiss 5,5g, Salz 0,04.
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SALATE
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Salate (Links) – Zweite
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Bunter Taboulé Salat
CHF 13.90Bulgur ( Weizen), Tomaten, Gurken, Oliven, Kichererbsen, Petersilie, Minze, gelbe Peperoni, Granatapfelkerne, mit einem hausgemachten Dressing (Sonnenblumenöl, Agavensirup, Zitronensaft, Salz, Pfeffer).
Nährwerte pro Portion (420gr): Energie 1101 kcal/4601kJ, Fett 55.5g, Kohlenhydrate 121.5g, Eiweiss 20.4g, Salz 2.45.
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Salate (Rechts) – Zweite
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The Greek
CHF 13.90The Greek: Gurken, Tomaten, Peperoni, Eisberg, Zwiebeln rot, Oiven, Feta. Dressing: Olivenöl, Rotweinessig, Honig Senf (Tafelessig, SENFSAMEN 17%, Wasser, Zucker, Honig 8%, jodiertes Salz, Gewürze.) Zitronensaft, Oregano, Salz, Pfeffer.Nährwerte pro Portion (260 gr): Energie 128kcal/536kJ, Fett 5.1g, davon gesättigte Fettsäure 0.7g, Kohlenhydrate 15.3 davon Zucker 2.9g, Protein 2.3g, Salz, 0.45g.
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BOWLS
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Bowls – Zweite
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Asian Soba Noodle Bowl (Vegan)
CHF 21.90500g Soba-Nudeln (Buchweizen und Weizenmehl), Brokkoli, Rüebli, Edamame, Mango, Avocado, Chili, Sesam. Dressing: (Sesamöl, Ingwer, Agavensirup, Sojasauce, Chili, Olivenöl)
Nährwerte pro 100gr: Energie: 541kJ/ 130kcal, Eiweiss 5.2g, Fett 9.3g davon gesättigte Fettsäuren 1.5g, Zucker 5.5g, Kohlenhydrate 6.8g, Salz 0.47g
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SANDWICHES
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Sandwiches (Links) – Zweite
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Bio Egg Bagel (Vegetarisch)
CHF 10.90Bagel mit Sonnenblumenkerne (Herkunft: Schweiz. Zutaten: Weissmehl Typ 550, Wasser, Weizengluten, Rohrzucker, Sorbit, Malz, Salz, Backhefe, Sonnenblumenkerne, Maisgriess), Bio Mayonnaise, Bio Eier, Schnittlauch, Radieschen, Kresse, Salz.
Nährwert pro Stück (210g): Energie 2457kJ/ 588kcal, Fett 29.2g davon gesättigte Fettsäuren 4.4g, Kohlenhydrate 54g davon Zucker 4.4g, Eiweiss 20.6g, Salz 1.60g.
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Turkey Honey Mustard Bagel
CHF 12.90Vollkorn Bagel (Herkunft: Schweiz. Zutaten: Ruchmehl, Roggen-Vollkornmehl, Weizengluten, Sorbit, Rohrzucker, Leinsamen, Sonnenblumenkerne, Haferflocken, Salz, Frischhefe, Gerstenmalz, Maisgriess), Truthahn (Schweiz), Gouda, Eisbergsalat, Honig Senf Sauce (Tafelessig 41%, Wasser, Senfsamen 20%, jodiertes Kochsalz, Zucker, Gewürze.), Tomaten.
Nährwert pro Stück( 230g): Energie 2201kJ/ 524kcal, Fett 17g davon gesättigte Fettsäuren 9.9g, Kohlenhydrate 61g davon Zucker 9.4g, Eiweiss 27.8g, Salz 2.51g.
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Sandwiches (Rechts) – Zweite
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Cream Cheese Avocado Bagel
CHF 9.90Vollkorn Bagel (Herkunft: Schweiz. Zutaten: Ruchmehl, Roggen-Vollkornmehl, Weizengluten, Sorbit, Rohrzucker, Leinsamen, Sonnenblumenkerne, Haferflocken, Salz, Frischhefe, Gerstenmalz, Maisgriess), Frischkäse, Avocado, Salz, Olivenöl, Zitronensaft, Kresse.
Nährwerte pro Stück (220g): Energie 1989kJ/ 475 kcal, Fett 19.1g davon gesättigte Fettsäuren 5.9g, Kohlenhydrate 60.5g davon Zucker 6.2g, Eiweiss 14.1g, Salz 1.56g.
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Reis
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Reis (Links) – Zweite
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Reis
CHF 3.50Zutaten: Reis, Wasser, Salz.
Nährwerte pro 100g: Energie 130 kcal / 546 kJ, Fett 0,3 g (davon gesättigte Fettsäuren 0,1 g), Kohlenhydrate 28,0 g (davon Zucker 0,1 g), Eiweiß 2,7 g, Salz 0,02 g.*
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Brote
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Brote (Links) – Zweite
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Brote
CHF 0.50Zutaten: Weizenmehl, Wasser, Hefe, Salz.
Nährwerte pro 100g: Energie 265 kcal / 1110 kJ, Fett 3,2 g (davon gesättigte Fettsäuren 0,7 g), Kohlenhydrate 49,0 g (davon Zucker 5,0 g), Eiweiß 9,0 g, Salz 1,2 g.*
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GETRÄNKE
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Getränke (Links) – Zweite
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Ginger Alert
CHF 6.50 (250ml)250ml Ingwer, Orangen, Apfel, Rüebli.
Nährwertangaben pro Stück (250ml) :Energie 450kJ/ 107 kcal, Fett <0.5g davon gesättigte Fettsäuren <0.1g, Kohlenhydrate 24g davon Zucker 22g, Eiweiss 1.0g, Salz 0.08g.
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