Wochenmenü
Wochenmenü vom 22. Juni bis 26. Juni 2026
SUPPEN & CURRYS
MONTAG
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Montag (Links)
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Gazpacho (kalt)
CHF 9.90 (250ml)CHF 11.90 (450ml)CHF 14.90 (650ml)Tomaten, Peperoni, Gurken, Knoblauch, Zwiebel, Weissweinessig, Salz, Pfeffer, Baguette, Olivenöl.
Nährwertangaben pro 100gr: Energie 126kJ/ 30kcal, Fett 1.0g davon gesättigte Fettsäuren 0.1g, Kohlenhydrate 4.1g davon Zucker 2.3g, Eiweiss 0.8g, Salz 0.20g
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Tikka massala curry bowl with tofu (vegan)
CHF 14.90 (Small)CHF 18.90 (Large)Reis, Tofu (Zutaten: Wasser, Sojabohnen, Gerinnungsmittel Nigari, Sonnenblumenöl, Salz), Kichererbsen, Karotten, Paprika, Tomaten, Kokosmilch, Sojasauce, Paprikapulver, Salz, Pfeffer, Garam Masala (Ingwer, Chili, Paprika, Kreuzkümmel, Koriandersamen, Muskatnuss, Kurkuma), Tomatenmark.
Topping: Limette, Koriander, Sesamsamen, Gurke.
Nährwerte pro 100 g ohne Reis: Energie 128 kcal / 535 kJ, Fett 8,3 g (davon gesättigte Fettsäuren 5,7 g), Kohlenhydrate 8,1 g (davon Zucker 2,9 g), Eiweiss 6,7 g, Salz 0,95 g.
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Montag (Rechts)
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Harira Linsen (Vegan)
CHF 10.90 (250ml)CHF 12.90 (450ml)CHF 16.90 (650ml)Rote Linsen, Wasser, Zwiebeln, Tomaten, Chili, Pfeffer, Salz, Peterlie.
Nährwerte pro 100g: Energie 89cal/374 kJ, Fett 0,5g (davon gesättigten Fettsäuren 0,1g), Kohlenhydrate 12,3g (davon Zucker 0,9g), Eiweiß 6,6g, Salz 0,18.*
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Thai Grünes Curry Bowl mit Poulet
CHF 18.90 KleinCHF 22.90 GrossPoulet (CH), Jasmin Reis, Sesamöl, Sesamsamen, Karotten, grüne Peperoni, grüne Bohnen, Kokosmilch, Grüne Curry Paste (Frische Grüne Chili, Zitronengras, Knoblauch, Eschalotten, Salz, Galangal, Kreuzkümmel, Koriander Samen), Fischsauce, Kaffir Limetten Blätter, Salz.
Als Topping: Sesamsamen, Koriander, Gurken, und Chili.
Nährwerte pro 100 g ohne Reis: Energie 142kcal/596kJ, Fett 10.4g, davon gesättigte Fettsäuren 7,4 g. Kohlenhydrate 4,4g, davon Zucker 2.0 g, Eiweiss 8,9g, Salz 0,55.*
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DIENSTAG
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Dienstag (Links)
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Gazpacho (kalt)
CHF 9.90 (250ml)CHF 11.90 (450ml)CHF 14.90 (650ml)Tomaten, Peperoni, Gurken, Knoblauch, Zwiebel, Weissweinessig, Salz, Pfeffer, Baguette, Olivenöl.
Nährwertangaben pro 100gr: Energie 126kJ/ 30kcal, Fett 1.0g davon gesättigte Fettsäuren 0.1g, Kohlenhydrate 4.1g davon Zucker 2.3g, Eiweiss 0.8g, Salz 0.20g
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Tikka massala curry bowl with tofu (vegan)
CHF 14.90 (Small)CHF 18.90 (Large)Reis, Tofu (Zutaten: Wasser, Sojabohnen, Gerinnungsmittel Nigari, Sonnenblumenöl, Salz), Kichererbsen, Karotten, Paprika, Tomaten, Kokosmilch, Sojasauce, Paprikapulver, Salz, Pfeffer, Garam Masala (Ingwer, Chili, Paprika, Kreuzkümmel, Koriandersamen, Muskatnuss, Kurkuma), Tomatenmark.
Topping: Limette, Koriander, Sesamsamen, Gurke.
Nährwerte pro 100 g ohne Reis: Energie 128 kcal / 535 kJ, Fett 8,3 g (davon gesättigte Fettsäuren 5,7 g), Kohlenhydrate 8,1 g (davon Zucker 2,9 g), Eiweiss 6,7 g, Salz 0,95 g.
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Dienstag (Rechts)
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Harira Linsen (Vegan)
CHF 10.90 (250ml)CHF 12.90 (450ml)CHF 16.90 (650ml)Rote Linsen, Wasser, Zwiebeln, Tomaten, Chili, Pfeffer, Salz, Peterlie.
Nährwerte pro 100g: Energie 89cal/374 kJ, Fett 0,5g (davon gesättigten Fettsäuren 0,1g), Kohlenhydrate 12,3g (davon Zucker 0,9g), Eiweiß 6,6g, Salz 0,18.*
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Thai Grünes Curry Bowl mit Poulet
CHF 18.90 KleinCHF 22.90 GrossPoulet (CH), Jasmin Reis, Sesamöl, Sesamsamen, Karotten, grüne Peperoni, grüne Bohnen, Kokosmilch, Grüne Curry Paste (Frische Grüne Chili, Zitronengras, Knoblauch, Eschalotten, Salz, Galangal, Kreuzkümmel, Koriander Samen), Fischsauce, Kaffir Limetten Blätter, Salz.
Als Topping: Sesamsamen, Koriander, Gurken, und Chili.
Nährwerte pro 100 g ohne Reis: Energie 142kcal/596kJ, Fett 10.4g, davon gesättigte Fettsäuren 7,4 g. Kohlenhydrate 4,4g, davon Zucker 2.0 g, Eiweiss 8,9g, Salz 0,55.*
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MITTWOCH
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Mittwoch (Links)
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Erdnuss Thai Curry Bowl mit Tofu (Vegan)
CHF 14.90 KleinCHF 18.90 GrossReis, Tofu (Zutaten: Wasser, Sojabohnen, Gerinnungsmittel Nigan, Sonnenblumenöl, Salz), Tomaten, Karotten, Süsskartoffeln, Erdnussbutter, Erdnüsse, Erbsen, Kokosmilch ( Kokosnussextrakt, Wasser, Emulgator E435), Rotes Curry (Zutaten: Rote Chilis, Zitronengras, Knoblauch, Schalotten, Salz, Kaffir Limettenblätter, Galangal, Koriandersamen, Kreuzkümmel), Sojasauce, Salz, Pfeffer.
Topping: Limetten, Koriander, Sesam, Gurken.
Nährwerte pro 100 g ohne Reis: Energie 148 kcal / 619 kJ, Fett 10,3 g (davon gesättigte Fettsäuren 6,1 g), Kohlenhydrate 8,1 g (davon Zucker 2,7 g), Eiweiss 7,0 g, Salz 0,58 g.
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Gazpacho (kalt)
CHF 9.90 (250ml)CHF 11.90 (450ml)CHF 14.90 (650ml)Tomaten, Peperoni, Gurken, Knoblauch, Zwiebel, Weissweinessig, Salz, Pfeffer, Baguette, Olivenöl.
Nährwertangaben pro 100gr: Energie 126kJ/ 30kcal, Fett 1.0g davon gesättigte Fettsäuren 0.1g, Kohlenhydrate 4.1g davon Zucker 2.3g, Eiweiss 0.8g, Salz 0.20g
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Mittwoch (Rechts)
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Linsen Gemüse (Vegan)
CHF 10.90 (250ml)CHF 12.90 (450ml)CHF 16.90 (650ml)Linsen, Kartoffeln, Karotten, Sellerie, Lauch, Zwiebeln, Paprika Pulver, Salz, Pfeffer.
Nährwerte pro 100g: Energie 83 kcal/349 kJ, Fett 0,4g (davon gesättigten Fettsäuren 0,1g), Kohlenhydrate 12,1g (davon Zucker 1,1 g), Eiweiss 5,5g, Salz 0,04.
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Tomaten Curry Bowl mit Poulet
CHF 18.90 (Klein)CHF 22.90 (Gross)Poulet (CH), Reis, Tomaten, Karotten, Brokkoli, Blumenkohl, Kokosmilch, Rotes Curry (Rote Chilis, Zitronengras, Knoblauch, Schalotten, Salz, Kaffir Limettenblätter, Galangal, Koriandersamen, Kreuzkümmel), Sojasauce, Sellerie, Salz, Pfeffer.
Topping: Limetten, Koriander, Gurken, Sesam.
Nährwerte pro 100g ohne Reis: Energie 127cal/530 kJ, Fett 8,4g (davon gesättigten Fettsäuren 6,1g), Kohlenhydrate 5,4g (davon Zucker 2,8g), Eiweiss 8,8 g, Salz 0,35 *
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DONNERSTAG
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Donnerstag (Links)
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Erdnuss Thai Curry Bowl mit Tofu (Vegan)
CHF 14.90 KleinCHF 18.90 GrossReis, Tofu (Zutaten: Wasser, Sojabohnen, Gerinnungsmittel Nigan, Sonnenblumenöl, Salz), Tomaten, Karotten, Süsskartoffeln, Erdnussbutter, Erdnüsse, Erbsen, Kokosmilch ( Kokosnussextrakt, Wasser, Emulgator E435), Rotes Curry (Zutaten: Rote Chilis, Zitronengras, Knoblauch, Schalotten, Salz, Kaffir Limettenblätter, Galangal, Koriandersamen, Kreuzkümmel), Sojasauce, Salz, Pfeffer.
Topping: Limetten, Koriander, Sesam, Gurken.
Nährwerte pro 100 g ohne Reis: Energie 148 kcal / 619 kJ, Fett 10,3 g (davon gesättigte Fettsäuren 6,1 g), Kohlenhydrate 8,1 g (davon Zucker 2,7 g), Eiweiss 7,0 g, Salz 0,58 g.
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Gazpacho (kalt)
CHF 9.90 (250ml)CHF 11.90 (450ml)CHF 14.90 (650ml)Tomaten, Peperoni, Gurken, Knoblauch, Zwiebel, Weissweinessig, Salz, Pfeffer, Baguette, Olivenöl.
Nährwertangaben pro 100gr: Energie 126kJ/ 30kcal, Fett 1.0g davon gesättigte Fettsäuren 0.1g, Kohlenhydrate 4.1g davon Zucker 2.3g, Eiweiss 0.8g, Salz 0.20g
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Donnerstag (Rechts)
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Linsen Gemüse (Vegan)
CHF 10.90 (250ml)CHF 12.90 (450ml)CHF 16.90 (650ml)Linsen, Kartoffeln, Karotten, Sellerie, Lauch, Zwiebeln, Paprika Pulver, Salz, Pfeffer.
Nährwerte pro 100g: Energie 83 kcal/349 kJ, Fett 0,4g (davon gesättigten Fettsäuren 0,1g), Kohlenhydrate 12,1g (davon Zucker 1,1 g), Eiweiss 5,5g, Salz 0,04.
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Tomaten Curry Bowl mit Poulet
CHF 18.90 (Klein)CHF 22.90 (Gross)Poulet (CH), Reis, Tomaten, Karotten, Brokkoli, Blumenkohl, Kokosmilch, Rotes Curry (Rote Chilis, Zitronengras, Knoblauch, Schalotten, Salz, Kaffir Limettenblätter, Galangal, Koriandersamen, Kreuzkümmel), Sojasauce, Sellerie, Salz, Pfeffer.
Topping: Limetten, Koriander, Gurken, Sesam.
Nährwerte pro 100g ohne Reis: Energie 127cal/530 kJ, Fett 8,4g (davon gesättigten Fettsäuren 6,1g), Kohlenhydrate 5,4g (davon Zucker 2,8g), Eiweiss 8,8 g, Salz 0,35 *
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FREITAG
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Freitag (Links)
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Erdnuss Thai Curry Bowl mit Tofu (Vegan)
CHF 14.90 KleinCHF 18.90 GrossReis, Tofu (Zutaten: Wasser, Sojabohnen, Gerinnungsmittel Nigan, Sonnenblumenöl, Salz), Tomaten, Karotten, Süsskartoffeln, Erdnussbutter, Erdnüsse, Erbsen, Kokosmilch ( Kokosnussextrakt, Wasser, Emulgator E435), Rotes Curry (Zutaten: Rote Chilis, Zitronengras, Knoblauch, Schalotten, Salz, Kaffir Limettenblätter, Galangal, Koriandersamen, Kreuzkümmel), Sojasauce, Salz, Pfeffer.
Topping: Limetten, Koriander, Sesam, Gurken.
Nährwerte pro 100 g ohne Reis: Energie 148 kcal / 619 kJ, Fett 10,3 g (davon gesättigte Fettsäuren 6,1 g), Kohlenhydrate 8,1 g (davon Zucker 2,7 g), Eiweiss 7,0 g, Salz 0,58 g.
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Tom Kha Gai
CHF 12.90 (250ml)CHF 18.90 (450ml)CHF 22.90 (650ml)Schweizer Poulet, Schalotten, Ingwer, Limettenblätter, Zitronengras, Chili, Champignon, Kokosmilch (Kokosnussextrakt, Wasser, Emulgator E435)
Salz, Koriander, Fischsauce (Sardellen, Wasser, Salz, Zucker), Salz, PfefferNährwerte pro 100g: Energie 35cal/146 kJ, Fett 0,4g (davon gesättigten Fettsäuren 0,1g), Kohlenhydrate 1.8g (davon Zucker 1,7g), Eiweiss 5,7g, Salz 0,78.*
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Freitag (Rechts)
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Gazpacho (kalt)
CHF 9.90 (250ml)CHF 11.90 (450ml)CHF 14.90 (650ml)Tomaten, Peperoni, Gurken, Knoblauch, Zwiebel, Weissweinessig, Salz, Pfeffer, Baguette, Olivenöl.
Nährwertangaben pro 100gr: Energie 126kJ/ 30kcal, Fett 1.0g davon gesättigte Fettsäuren 0.1g, Kohlenhydrate 4.1g davon Zucker 2.3g, Eiweiss 0.8g, Salz 0.20g
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Linsen Gemüse (Vegan)
CHF 10.90 (250ml)CHF 12.90 (450ml)CHF 16.90 (650ml)Linsen, Kartoffeln, Karotten, Sellerie, Lauch, Zwiebeln, Paprika Pulver, Salz, Pfeffer.
Nährwerte pro 100g: Energie 83 kcal/349 kJ, Fett 0,4g (davon gesättigten Fettsäuren 0,1g), Kohlenhydrate 12,1g (davon Zucker 1,1 g), Eiweiss 5,5g, Salz 0,04.
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SALATE
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Salate (Links)
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Bunter Taboulé Salat
CHF 13.90Bulgur ( Weizen), Tomaten, Gurken, Oliven, Kichererbsen, Petersilie, Minze, gelbe Peperoni, Granatapfelkerne, mit einem hausgemachten Dressing (Sonnenblumenöl, Agavensirup, Zitronensaft, Salz, Pfeffer).
Nährwerte pro Portion (420gr): Energie 1101 kcal/4601kJ, Fett 55.5g, Kohlenhydrate 121.5g, Eiweiss 20.4g, Salz 2.45.
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Salate (Rechts)
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Asian Miso Salad
CHF 10.90Edamame, Rüebli, Chinakohl, Rote Paprika, Kohlrabi, Kabis rot, Miso Dressing (Miso Paste, Olivenöl, Reisweinessig, Ingwer, Agave, Wasser)
Nährwerte pro Portion (260 gr): Energie 136 kcal / 568 kJ, Fett 6,4 g (davon gesättigte Fettsäuren 1,0 g), Kohlenhydrate 12,9 g (davon Zucker 5,7 g), Eiweiss 6,7 g, Salz 1,0 g.
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BOWLS
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BOWLS
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Asian Soba Noodle Bowl (Vegan)
CHF 21.90500g Soba-Nudeln (Buchweizen und Weizenmehl), Brokkoli, Rüebli, Edamame, Mango, Avocado, Chili, Sesam. Dressing: (Sesamöl, Ingwer, Agavensirup, Sojasauce, Chili, Olivenöl)
Nährwerte pro 100gr: Energie: 541kJ/ 130kcal, Eiweiss 5.2g, Fett 9.3g davon gesättigte Fettsäuren 1.5g, Zucker 5.5g, Kohlenhydrate 6.8g, Salz 0.47g
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SANDWICHES
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Sandwiches (Links)
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Bio Egg Bagel (Vegetarisch)
CHF 10.90Bagel mit Sonnenblumenkerne (Herkunft: Schweiz. Zutaten: Weissmehl Typ 550, Wasser, Weizengluten, Rohrzucker, Sorbit, Malz, Salz, Backhefe, Sonnenblumenkerne, Maisgriess), Bio Mayonnaise, Bio Eier, Schnittlauch, Radieschen, Kresse, Salz.
Nährwert pro Stück (210g): Energie 2457kJ/ 588kcal, Fett 29.2g davon gesättigte Fettsäuren 4.4g, Kohlenhydrate 54g davon Zucker 4.4g, Eiweiss 20.6g, Salz 1.60g.
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Turkey Honey Mustard Bagel
CHF 12.90Vollkorn Bagel (Herkunft: Schweiz. Zutaten: Ruchmehl, Roggen-Vollkornmehl, Weizengluten, Sorbit, Rohrzucker, Leinsamen, Sonnenblumenkerne, Haferflocken, Salz, Frischhefe, Gerstenmalz, Maisgriess), Truthahn (Schweiz), Gouda, Eisbergsalat, Honig Senf Sauce (Tafelessig 41%, Wasser, Senfsamen 20%, jodiertes Kochsalz, Zucker, Gewürze.), Tomaten.
Nährwert pro Stück( 230g): Energie 2201kJ/ 524kcal, Fett 17g davon gesättigte Fettsäuren 9.9g, Kohlenhydrate 61g davon Zucker 9.4g, Eiweiss 27.8g, Salz 2.51g.
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Sandwiches (Rechts)
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Cream Cheese Avocado Bagel
CHF 9.90Vollkorn Bagel (Herkunft: Schweiz. Zutaten: Ruchmehl, Roggen-Vollkornmehl, Weizengluten, Sorbit, Rohrzucker, Leinsamen, Sonnenblumenkerne, Haferflocken, Salz, Frischhefe, Gerstenmalz, Maisgriess), Frischkäse, Avocado, Salz, Olivenöl, Zitronensaft, Kresse.
Nährwerte pro Stück (220g): Energie 1989kJ/ 475 kcal, Fett 19.1g davon gesättigte Fettsäuren 5.9g, Kohlenhydrate 60.5g davon Zucker 6.2g, Eiweiss 14.1g, Salz 1.56g.
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Reis
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Reis (Links)
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Reis
CHF 3.50Zutaten: Reis, Wasser, Salz.
Nährwerte pro 100g: Energie 130 kcal / 546 kJ, Fett 0,3 g (davon gesättigte Fettsäuren 0,1 g), Kohlenhydrate 28,0 g (davon Zucker 0,1 g), Eiweiß 2,7 g, Salz 0,02 g.*
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Brote
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Brote (Links)
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Brote
CHF 0.50Zutaten: Weizenmehl, Wasser, Hefe, Salz.
Nährwerte pro 100g: Energie 265 kcal / 1110 kJ, Fett 3,2 g (davon gesättigte Fettsäuren 0,7 g), Kohlenhydrate 49,0 g (davon Zucker 5,0 g), Eiweiß 9,0 g, Salz 1,2 g.*
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GETRÄNKE
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Getränke (Links)
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Ginger Alert
CHF 6.50 (250ml)250ml Ingwer, Orangen, Apfel, Rüebli.
Nährwertangaben pro Stück (250ml) :Energie 450kJ/ 107 kcal, Fett <0.5g davon gesättigte Fettsäuren <0.1g, Kohlenhydrate 24g davon Zucker 22g, Eiweiss 1.0g, Salz 0.08g.
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Wochenmenü vom 29. Juni bis 03. Juli 2026
SUPPEN & CURRYS
MONTAG
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Montag (Links) - Zweite
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Ananas Curry Bowl mit Tofu (Vegan)
CHF 14.90 KleinCHF 18.90 GrossTofu (Zutaten: Wasser, Sojabohnen, Gerinnungsmittel Nigan, Sonnenblumenöl, Salz), Reis, Karotten, Lauch, Ananas, Kokosmilch, Hauscurry, Sojasauce, Salz, Pfeffer, Limettenblätter, Koriander, Chili, Salz.
Topping: Limetten, Koriander, Sesam, Gurken.
Nährwerte pro 100 g ohne Reis: Energie 143kcal/597kJ, Fett 11,2g, davon gesättigte Fettsäuren 7,4 g. Kohlenhydrate 7,5g, davon Zucker 4,3 g, Eiweiss 6,8g, Salz 0,75.*
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Gazpacho (kalt)
CHF 9.90 (250ml)CHF 11.90 (450ml)CHF 14.90 (650ml)Tomaten, Peperoni, Gurken, Knoblauch, Zwiebel, Weissweinessig, Salz, Pfeffer, Baguette, Olivenöl.
Nährwertangaben pro 100gr: Energie 126kJ/ 30kcal, Fett 1.0g davon gesättigte Fettsäuren 0.1g, Kohlenhydrate 4.1g davon Zucker 2.3g, Eiweiss 0.8g, Salz 0.20g
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Montag (Rechts) – Zweite
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Massaman Curry Bowl mit Poulet
CHF 18.90 (Klein)CHF 22.90 (Gross)Poulet CH, MasamanCurry, Kartoffel, Karotten, Erdnüsse, Kokos, Erdnussbutter, Salz, Pfeffer, Fischsauce, Chili, Sesamöl, Ingwer, Koriander.
Topping: Limetten, Koriander, Sezam, Gurke
Nährwerte pro 100g ohne Reis: Energie 128kcal/535 kJ, Fett 8g (davon gesättigten Fettsäuren 6,5g), Kohlenhydrate 7,5g (davon Zucker 2,3g), Eiweiss 7,6 g, Salz 0,6 *
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Türkische Rote Linsen Suppe (Vegan)
CHF 10.90 (250ml)CHF 12.90 (450ml)CHF 16.90 (650ml)Rote Linsen, Zwiebel, Pfeffer, Salz, Karotten, Sellerie Knollen, Türkische Paprika Paste, Paprika Pulver, Tomatenpüree, Wasser
Nährwerte pro 100g: Energie 82cal/344 kJ, Fett 1.3g (davon gesättigten Fettsäuren 0.2g), Kohlenhydrate 10.3g (davon Zucker 0.9g), Eiweiss 5.3g, Salz 0.20.
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DIENSTAG
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Dienstag (Links) – Zweite
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Ananas Curry Bowl mit Tofu (Vegan)
CHF 14.90 KleinCHF 18.90 GrossTofu (Zutaten: Wasser, Sojabohnen, Gerinnungsmittel Nigan, Sonnenblumenöl, Salz), Reis, Karotten, Lauch, Ananas, Kokosmilch, Hauscurry, Sojasauce, Salz, Pfeffer, Limettenblätter, Koriander, Chili, Salz.
Topping: Limetten, Koriander, Sesam, Gurken.
Nährwerte pro 100 g ohne Reis: Energie 143kcal/597kJ, Fett 11,2g, davon gesättigte Fettsäuren 7,4 g. Kohlenhydrate 7,5g, davon Zucker 4,3 g, Eiweiss 6,8g, Salz 0,75.*
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Gazpacho (kalt)
CHF 9.90 (250ml)CHF 11.90 (450ml)CHF 14.90 (650ml)Tomaten, Peperoni, Gurken, Knoblauch, Zwiebel, Weissweinessig, Salz, Pfeffer, Baguette, Olivenöl.
Nährwertangaben pro 100gr: Energie 126kJ/ 30kcal, Fett 1.0g davon gesättigte Fettsäuren 0.1g, Kohlenhydrate 4.1g davon Zucker 2.3g, Eiweiss 0.8g, Salz 0.20g
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Dienstag (Rechts) – Zweite
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Massaman Curry Bowl mit Poulet
CHF 18.90 (Klein)CHF 22.90 (Gross)Poulet CH, MasamanCurry, Kartoffel, Karotten, Erdnüsse, Kokos, Erdnussbutter, Salz, Pfeffer, Fischsauce, Chili, Sesamöl, Ingwer, Koriander.
Topping: Limetten, Koriander, Sezam, Gurke
Nährwerte pro 100g ohne Reis: Energie 128kcal/535 kJ, Fett 8g (davon gesättigten Fettsäuren 6,5g), Kohlenhydrate 7,5g (davon Zucker 2,3g), Eiweiss 7,6 g, Salz 0,6 *
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Türkische Rote Linsen Suppe (Vegan)
CHF 10.90 (250ml)CHF 12.90 (450ml)CHF 16.90 (650ml)Rote Linsen, Zwiebel, Pfeffer, Salz, Karotten, Sellerie Knollen, Türkische Paprika Paste, Paprika Pulver, Tomatenpüree, Wasser
Nährwerte pro 100g: Energie 82cal/344 kJ, Fett 1.3g (davon gesättigten Fettsäuren 0.2g), Kohlenhydrate 10.3g (davon Zucker 0.9g), Eiweiss 5.3g, Salz 0.20.
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MITTWOCH
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Mittwoch (Links) – Zweite
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Indische Curry Bowl mit Tofu (Vegan)
CHF 14.90 KleinCHF 18.90 GrossReis, Tofu (Zutaten: Wasser, Sojabohnen, Nigari, Sonnenblumenöl, Salz), Kartoffeln, Brokkoli, Erbsen, Karotten, Kokosmilch, Haus-Curry (Koriandersamen, Kreuzkümmelsamen, Kreuzkümmel, Zimt, Fenchelsamen, Pfeffer, Kurkuma, getrockneter Ingwer, Cayennepfeffer), Sojasauce, Pfeffer, Salz, Koriander, Limetten, Gurken.
Topping: Limetten, Koriander, Sesam, Gurken.
Nährwerte pro 100 g ohne Reis: Energie 134 kcal / 560 kJ, Fett 9,5 g (davon gesättigte Fettsäuren 6,8 g), Kohlenhydrate 8,3 g (davon Zucker 2,4 g), Eiweiss 6,3 g, Salz 0,60 g.
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Linsen-Rüebli Suppe (Vegan)
CHF 10.90 (250ml)CHF 12.90 (450ml)CHF 16.90 (650ml)Linsen (Herkunft: Türkei), Karotten, Ingwer, Chili, Pfefferminze, Weisser Pfeffer, Kardamom, Muskat, Zwiebeln, Salz.
Nährwerte pro 100g: Energie 80cal/336 kJ, Fett 0.5g (davon gesättigten Fettsäuren 0.1g), Kohlenhydrate 11.3g (davon Zucker 1.3g), Eiweiss 5.4g, Salz 0.04.
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Mittwoch (Rechts) – Zweite
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Gazpacho (kalt)
CHF 9.90 (250ml)CHF 11.90 (450ml)CHF 14.90 (650ml)Tomaten, Peperoni, Gurken, Knoblauch, Zwiebel, Weissweinessig, Salz, Pfeffer, Baguette, Olivenöl.
Nährwertangaben pro 100gr: Energie 126kJ/ 30kcal, Fett 1.0g davon gesättigte Fettsäuren 0.1g, Kohlenhydrate 4.1g davon Zucker 2.3g, Eiweiss 0.8g, Salz 0.20g
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Tikka Massala Curry Bowl mit Poulet
CHF 18.90 (Klein)CHF 22.90 (Gross)Reis, Poulet (Schweiz), Kichererbsen, Karotten, Peperoni, Tomaten, Kokosnussmilch, Sojasauce, Paprikapulver, Salz, Pfeffer, Garam Masala (Ingwer, Chili, Paprika, Kreuzkümmel, Koriandersamen, Muskat, Kurkuma), Tomatenmark.
Als Topping: Limetten, Koriander, Sesam, Gurke.
Nährwerte pro 100 g ohne Reis: Energie 122 kcal / 510 kJ, Fett 6,8 g (davon gesättigte Fettsäuren 5,4 g), Kohlenhydrate 7,2 g (davon Zucker 2,8 g), Eiweiss 8,0 g, Salz 0,95 g.
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DONNERSTAG
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Donnerstag (Links) – Zweite
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Indische Curry Bowl mit Tofu (Vegan)
CHF 14.90 KleinCHF 18.90 GrossReis, Tofu (Zutaten: Wasser, Sojabohnen, Nigari, Sonnenblumenöl, Salz), Kartoffeln, Brokkoli, Erbsen, Karotten, Kokosmilch, Haus-Curry (Koriandersamen, Kreuzkümmelsamen, Kreuzkümmel, Zimt, Fenchelsamen, Pfeffer, Kurkuma, getrockneter Ingwer, Cayennepfeffer), Sojasauce, Pfeffer, Salz, Koriander, Limetten, Gurken.
Topping: Limetten, Koriander, Sesam, Gurken.
Nährwerte pro 100 g ohne Reis: Energie 134 kcal / 560 kJ, Fett 9,5 g (davon gesättigte Fettsäuren 6,8 g), Kohlenhydrate 8,3 g (davon Zucker 2,4 g), Eiweiss 6,3 g, Salz 0,60 g.
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Linsen-Rüebli Suppe (Vegan)
CHF 10.90 (250ml)CHF 12.90 (450ml)CHF 16.90 (650ml)Linsen (Herkunft: Türkei), Karotten, Ingwer, Chili, Pfefferminze, Weisser Pfeffer, Kardamom, Muskat, Zwiebeln, Salz.
Nährwerte pro 100g: Energie 80cal/336 kJ, Fett 0.5g (davon gesättigten Fettsäuren 0.1g), Kohlenhydrate 11.3g (davon Zucker 1.3g), Eiweiss 5.4g, Salz 0.04.
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Donnerstag (Rechts) – Zweite
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Gazpacho (kalt)
CHF 9.90 (250ml)CHF 11.90 (450ml)CHF 14.90 (650ml)Tomaten, Peperoni, Gurken, Knoblauch, Zwiebel, Weissweinessig, Salz, Pfeffer, Baguette, Olivenöl.
Nährwertangaben pro 100gr: Energie 126kJ/ 30kcal, Fett 1.0g davon gesättigte Fettsäuren 0.1g, Kohlenhydrate 4.1g davon Zucker 2.3g, Eiweiss 0.8g, Salz 0.20g
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Tikka Massala Curry Bowl mit Poulet
CHF 18.90 (Klein)CHF 22.90 (Gross)Reis, Poulet (Schweiz), Kichererbsen, Karotten, Peperoni, Tomaten, Kokosnussmilch, Sojasauce, Paprikapulver, Salz, Pfeffer, Garam Masala (Ingwer, Chili, Paprika, Kreuzkümmel, Koriandersamen, Muskat, Kurkuma), Tomatenmark.
Als Topping: Limetten, Koriander, Sesam, Gurke.
Nährwerte pro 100 g ohne Reis: Energie 122 kcal / 510 kJ, Fett 6,8 g (davon gesättigte Fettsäuren 5,4 g), Kohlenhydrate 7,2 g (davon Zucker 2,8 g), Eiweiss 8,0 g, Salz 0,95 g.
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FREITAG
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Freitag (Links) – Zweite
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Indische Curry Bowl mit Tofu (Vegan)
CHF 14.90 KleinCHF 18.90 GrossReis, Tofu (Zutaten: Wasser, Sojabohnen, Nigari, Sonnenblumenöl, Salz), Kartoffeln, Brokkoli, Erbsen, Karotten, Kokosmilch, Haus-Curry (Koriandersamen, Kreuzkümmelsamen, Kreuzkümmel, Zimt, Fenchelsamen, Pfeffer, Kurkuma, getrockneter Ingwer, Cayennepfeffer), Sojasauce, Pfeffer, Salz, Koriander, Limetten, Gurken.
Topping: Limetten, Koriander, Sesam, Gurken.
Nährwerte pro 100 g ohne Reis: Energie 134 kcal / 560 kJ, Fett 9,5 g (davon gesättigte Fettsäuren 6,8 g), Kohlenhydrate 8,3 g (davon Zucker 2,4 g), Eiweiss 6,3 g, Salz 0,60 g.
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Tom Kha Gai
CHF 12.90 (250ml)CHF 18.90 (450ml)CHF 22.90 (650ml)Schweizer Poulet, Schalotten, Ingwer, Limettenblätter, Zitronengras, Chili, Champignon, Kokosmilch (Kokosnussextrakt, Wasser, Emulgator E435)
Salz, Koriander, Fischsauce (Sardellen, Wasser, Salz, Zucker), Salz, PfefferNährwerte pro 100g: Energie 35cal/146 kJ, Fett 0,4g (davon gesättigten Fettsäuren 0,1g), Kohlenhydrate 1.8g (davon Zucker 1,7g), Eiweiss 5,7g, Salz 0,78.*
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Freitag (Rechts) – Zweite
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Gazpacho (kalt)
CHF 9.90 (250ml)CHF 11.90 (450ml)CHF 14.90 (650ml)Tomaten, Peperoni, Gurken, Knoblauch, Zwiebel, Weissweinessig, Salz, Pfeffer, Baguette, Olivenöl.
Nährwertangaben pro 100gr: Energie 126kJ/ 30kcal, Fett 1.0g davon gesättigte Fettsäuren 0.1g, Kohlenhydrate 4.1g davon Zucker 2.3g, Eiweiss 0.8g, Salz 0.20g
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Linsen-Rüebli Suppe (Vegan)
CHF 10.90 (250ml)CHF 12.90 (450ml)CHF 16.90 (650ml)Linsen (Herkunft: Türkei), Karotten, Ingwer, Chili, Pfefferminze, Weisser Pfeffer, Kardamom, Muskat, Zwiebeln, Salz.
Nährwerte pro 100g: Energie 80cal/336 kJ, Fett 0.5g (davon gesättigten Fettsäuren 0.1g), Kohlenhydrate 11.3g (davon Zucker 1.3g), Eiweiss 5.4g, Salz 0.04.
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SALATE
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Salate (Links) – Zweite
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Bunter Taboulé Salat
CHF 13.90Bulgur ( Weizen), Tomaten, Gurken, Oliven, Kichererbsen, Petersilie, Minze, gelbe Peperoni, Granatapfelkerne, mit einem hausgemachten Dressing (Sonnenblumenöl, Agavensirup, Zitronensaft, Salz, Pfeffer).
Nährwerte pro Portion (420gr): Energie 1101 kcal/4601kJ, Fett 55.5g, Kohlenhydrate 121.5g, Eiweiss 20.4g, Salz 2.45.
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Salate (Rechts) – Zweite
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Asian Miso Salad
CHF 10.90Edamame, Rüebli, Chinakohl, Rote Paprika, Kohlrabi, Kabis rot, Miso Dressing (Miso Paste, Olivenöl, Reisweinessig, Ingwer, Agave, Wasser)
Nährwerte pro Portion (260 gr): Energie 136 kcal / 568 kJ, Fett 6,4 g (davon gesättigte Fettsäuren 1,0 g), Kohlenhydrate 12,9 g (davon Zucker 5,7 g), Eiweiss 6,7 g, Salz 1,0 g.
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BOWLS
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Bowls – Zweite
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Asian Soba Noodle Bowl (Vegan)
CHF 21.90500g Soba-Nudeln (Buchweizen und Weizenmehl), Brokkoli, Rüebli, Edamame, Mango, Avocado, Chili, Sesam. Dressing: (Sesamöl, Ingwer, Agavensirup, Sojasauce, Chili, Olivenöl)
Nährwerte pro 100gr: Energie: 541kJ/ 130kcal, Eiweiss 5.2g, Fett 9.3g davon gesättigte Fettsäuren 1.5g, Zucker 5.5g, Kohlenhydrate 6.8g, Salz 0.47g
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SANDWICHES
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Sandwiches (Links) – Zweite
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Bio Egg Bagel (Vegetarisch)
CHF 10.90Bagel mit Sonnenblumenkerne (Herkunft: Schweiz. Zutaten: Weissmehl Typ 550, Wasser, Weizengluten, Rohrzucker, Sorbit, Malz, Salz, Backhefe, Sonnenblumenkerne, Maisgriess), Bio Mayonnaise, Bio Eier, Schnittlauch, Radieschen, Kresse, Salz.
Nährwert pro Stück (210g): Energie 2457kJ/ 588kcal, Fett 29.2g davon gesättigte Fettsäuren 4.4g, Kohlenhydrate 54g davon Zucker 4.4g, Eiweiss 20.6g, Salz 1.60g.
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Turkey Honey Mustard Bagel
CHF 12.90Vollkorn Bagel (Herkunft: Schweiz. Zutaten: Ruchmehl, Roggen-Vollkornmehl, Weizengluten, Sorbit, Rohrzucker, Leinsamen, Sonnenblumenkerne, Haferflocken, Salz, Frischhefe, Gerstenmalz, Maisgriess), Truthahn (Schweiz), Gouda, Eisbergsalat, Honig Senf Sauce (Tafelessig 41%, Wasser, Senfsamen 20%, jodiertes Kochsalz, Zucker, Gewürze.), Tomaten.
Nährwert pro Stück( 230g): Energie 2201kJ/ 524kcal, Fett 17g davon gesättigte Fettsäuren 9.9g, Kohlenhydrate 61g davon Zucker 9.4g, Eiweiss 27.8g, Salz 2.51g.
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Sandwiches (Rechts) – Zweite
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Cream Cheese Avocado Bagel
CHF 9.90Vollkorn Bagel (Herkunft: Schweiz. Zutaten: Ruchmehl, Roggen-Vollkornmehl, Weizengluten, Sorbit, Rohrzucker, Leinsamen, Sonnenblumenkerne, Haferflocken, Salz, Frischhefe, Gerstenmalz, Maisgriess), Frischkäse, Avocado, Salz, Olivenöl, Zitronensaft, Kresse.
Nährwerte pro Stück (220g): Energie 1989kJ/ 475 kcal, Fett 19.1g davon gesättigte Fettsäuren 5.9g, Kohlenhydrate 60.5g davon Zucker 6.2g, Eiweiss 14.1g, Salz 1.56g.
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Reis
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Reis (Links) – Zweite
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Reis
CHF 3.50Zutaten: Reis, Wasser, Salz.
Nährwerte pro 100g: Energie 130 kcal / 546 kJ, Fett 0,3 g (davon gesättigte Fettsäuren 0,1 g), Kohlenhydrate 28,0 g (davon Zucker 0,1 g), Eiweiß 2,7 g, Salz 0,02 g.*
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Brote
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Brote (Links) – Zweite
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Brote
CHF 0.50Zutaten: Weizenmehl, Wasser, Hefe, Salz.
Nährwerte pro 100g: Energie 265 kcal / 1110 kJ, Fett 3,2 g (davon gesättigte Fettsäuren 0,7 g), Kohlenhydrate 49,0 g (davon Zucker 5,0 g), Eiweiß 9,0 g, Salz 1,2 g.*
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GETRÄNKE
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Getränke (Links) – Zweite
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Ginger Alert
CHF 6.50 (250ml)250ml Ingwer, Orangen, Apfel, Rüebli.
Nährwertangaben pro Stück (250ml) :Energie 450kJ/ 107 kcal, Fett <0.5g davon gesättigte Fettsäuren <0.1g, Kohlenhydrate 24g davon Zucker 22g, Eiweiss 1.0g, Salz 0.08g.
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