Wochenmenü
Wochenmenü vom 05. Okt bis 09. Okt 2026
SUPPEN & CURRYS
MONTAG
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Montag (Links)
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Kürbis Spinat
CHF 9.90 (250ml)CHF 11.90 (450ml)CHF 14.90 (650ml)Kürbis, Spinat, Karotten, Zwiebel, Salz, Pfeffer, Wasser, Kokosnussmilch
Nährwerte pro 100g: Energie 32cal/131 kJ, Fett 2.6g (davon gesättigten Fettsäuren 1.4g), Kohlenhydrate 1.4g (davon Zucker 1.1g), Eiweiss 0.6g, Salz 0,01.*
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Sibirische Pelmeni
CHF 12.90 (250ml)CHF 18.90 (450ml)CHF 22.90 (650ml)Weissmehl, Rindshackfleisch CH, Eier, Zwiebeln, Gemüsebouillon, Olivenöl
Nährwerte pro 100g: 220kcal, Kohlenhydrate 27g, Eiweiss 11 g, Fett 8g.*
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Montag (Rechts)
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Harira Linsen (Vegan)
CHF 10.90 (250ml)CHF 12.90 (450ml)CHF 16.90 (650ml)Rote Linsen, Wasser, Zwiebeln, Tomaten, Chili, Pfeffer, Salz, Peterlie.
Nährwerte pro 100g: Energie 89cal/374 kJ, Fett 0,5g (davon gesättigten Fettsäuren 0,1g), Kohlenhydrate 12,3g (davon Zucker 0,9g), Eiweiß 6,6g, Salz 0,18.*
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Rote Curry Poulet Suppe
CHF 12.90 (250ml)CHF 18.90 (450ml)CHF 22.90 (650ml)Poulet (CH), Karotten, Brokkoli, Blumenkohl, Lauch, Kokosnusmilch, Limetten, Koriander, Rotes Curry (Zutaten: Rote Chilis, Zitronengras, Knoblauch, Schalotten, Salz, Kaffir Limettenblätter, Galangal, Koriandersamen, Kreuzkümmel), Fischsauce (Herkunft: Thailand. Zutaten: Sardellen, Wasser, Salz, Zucker), Salz, Pfeffer.
Nährwertangaben pro 100gr: Energie 380kJ/91kcal, Fett 5.0g davon gesättigte Fettsäuren 3.2g, Kohlenhydrate 4.5g davon Zucker 1.2g, Eiweiss 6.4g, Salz 0.63g.
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DIENSTAG
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Dienstag (Links)
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Chili con carne
CHF 12.90 (250ml)CHF 18.90 (450ml)CHF 22.90 (650ml)Rinderhackfleisch CH, Tomatenmark, Maiskörner, Ingwer, Chili, Bohnen, Peperoni, Tomaten, Petersilie, Kreuzkümmel, Koriandersamen, Paprikapulver, Zwiebeln, Salz, Cayennepfeffer.
Nährwerte pro 100g: Energie 110cal/457 kJ, Fett 7,1g (davon gesättigte Fettsäuren 2,5g), Kohlenhydrate 5,1g (davon Zucker 1,2g), Eiweiß 5,4g, Salz 0,22*.
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Kürbis Spinat
CHF 9.90 (250ml)CHF 11.90 (450ml)CHF 14.90 (650ml)Kürbis, Spinat, Karotten, Zwiebel, Salz, Pfeffer, Wasser, Kokosnussmilch
Nährwerte pro 100g: Energie 32cal/131 kJ, Fett 2.6g (davon gesättigten Fettsäuren 1.4g), Kohlenhydrate 1.4g (davon Zucker 1.1g), Eiweiss 0.6g, Salz 0,01.*
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Dienstag (Rechts)
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Harira Linsen (Vegan)
CHF 10.90 (250ml)CHF 12.90 (450ml)CHF 16.90 (650ml)Rote Linsen, Wasser, Zwiebeln, Tomaten, Chili, Pfeffer, Salz, Peterlie.
Nährwerte pro 100g: Energie 89cal/374 kJ, Fett 0,5g (davon gesättigten Fettsäuren 0,1g), Kohlenhydrate 12,3g (davon Zucker 0,9g), Eiweiß 6,6g, Salz 0,18.*
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Rote Curry Poulet Suppe
CHF 12.90 (250ml)CHF 18.90 (450ml)CHF 22.90 (650ml)Poulet (CH), Karotten, Brokkoli, Blumenkohl, Lauch, Kokosnusmilch, Limetten, Koriander, Rotes Curry (Zutaten: Rote Chilis, Zitronengras, Knoblauch, Schalotten, Salz, Kaffir Limettenblätter, Galangal, Koriandersamen, Kreuzkümmel), Fischsauce (Herkunft: Thailand. Zutaten: Sardellen, Wasser, Salz, Zucker), Salz, Pfeffer.
Nährwertangaben pro 100gr: Energie 380kJ/91kcal, Fett 5.0g davon gesättigte Fettsäuren 3.2g, Kohlenhydrate 4.5g davon Zucker 1.2g, Eiweiss 6.4g, Salz 0.63g.
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MITTWOCH
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Mittwoch (Links)
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Chili con carne
CHF 12.90 (250ml)CHF 18.90 (450ml)CHF 22.90 (650ml)Rinderhackfleisch CH, Tomatenmark, Maiskörner, Ingwer, Chili, Bohnen, Peperoni, Tomaten, Petersilie, Kreuzkümmel, Koriandersamen, Paprikapulver, Zwiebeln, Salz, Cayennepfeffer.
Nährwerte pro 100g: Energie 110cal/457 kJ, Fett 7,1g (davon gesättigte Fettsäuren 2,5g), Kohlenhydrate 5,1g (davon Zucker 1,2g), Eiweiß 5,4g, Salz 0,22*.
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Kürbis Spinat
CHF 9.90 (250ml)CHF 11.90 (450ml)CHF 14.90 (650ml)Kürbis, Spinat, Karotten, Zwiebel, Salz, Pfeffer, Wasser, Kokosnussmilch
Nährwerte pro 100g: Energie 32cal/131 kJ, Fett 2.6g (davon gesättigten Fettsäuren 1.4g), Kohlenhydrate 1.4g (davon Zucker 1.1g), Eiweiss 0.6g, Salz 0,01.*
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Mittwoch (Rechts)
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Harira Linsen (Vegan)
CHF 10.90 (250ml)CHF 12.90 (450ml)CHF 16.90 (650ml)Rote Linsen, Wasser, Zwiebeln, Tomaten, Chili, Pfeffer, Salz, Peterlie.
Nährwerte pro 100g: Energie 89cal/374 kJ, Fett 0,5g (davon gesättigten Fettsäuren 0,1g), Kohlenhydrate 12,3g (davon Zucker 0,9g), Eiweiß 6,6g, Salz 0,18.*
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Rote Curry Poulet Suppe
CHF 12.90 (250ml)CHF 18.90 (450ml)CHF 22.90 (650ml)Poulet (CH), Karotten, Brokkoli, Blumenkohl, Lauch, Kokosnusmilch, Limetten, Koriander, Rotes Curry (Zutaten: Rote Chilis, Zitronengras, Knoblauch, Schalotten, Salz, Kaffir Limettenblätter, Galangal, Koriandersamen, Kreuzkümmel), Fischsauce (Herkunft: Thailand. Zutaten: Sardellen, Wasser, Salz, Zucker), Salz, Pfeffer.
Nährwertangaben pro 100gr: Energie 380kJ/91kcal, Fett 5.0g davon gesättigte Fettsäuren 3.2g, Kohlenhydrate 4.5g davon Zucker 1.2g, Eiweiss 6.4g, Salz 0.63g.
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DONNERSTAG
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Donnerstag (Links)
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Tom Kha Gai
CHF 12.90 (250ml)CHF 18.90 (450ml)CHF 22.90 (650ml)Schweizer Poulet, Schalotten, Ingwer, Limettenblätter, Zitronengras, Chili, Champignon, Kokosmilch (Kokosnussextrakt, Wasser, Emulgator E435)
Salz, Koriander, Fischsauce (Sardellen, Wasser, Salz, Zucker), Salz, PfefferNährwerte pro 100g: Energie 35cal/146 kJ, Fett 0,4g (davon gesättigten Fettsäuren 0,1g), Kohlenhydrate 1.8g (davon Zucker 1,7g), Eiweiss 5,7g, Salz 0,78.*
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Türkische Rote Linsen Suppe (Vegan)
CHF 10.90 (250ml)CHF 12.90 (450ml)CHF 16.90 (650ml)Rote Linsen, Zwiebel, Pfeffer, Salz, Karotten, Sellerie Knollen, Türkische Paprika Paste, Paprika Pulver, Tomatenpüree, Wasser
Nährwerte pro 100g: Energie 82cal/344 kJ, Fett 1.3g (davon gesättigten Fettsäuren 0.2g), Kohlenhydrate 10.3g (davon Zucker 0.9g), Eiweiss 5.3g, Salz 0.20.
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Donnerstag (Rechts)
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Brokkoli-Kartoffel
CHF 11.90 (250ml)CHF 14.90 (450ml)CHF 17.90 (650ml)Kartoffel, Brokkoli, Kokosnussmilch, Ingwer, Salz Pfeffer, Muskat
Nährwerte pro 100g: Energie 55cal/233 kJ, Fett 1.8g (davon gesättigten Fettsäuren 1.5g), Kohlenhydrate 7.9g (davon Zucker 0.8g), Eiweiss 1.3g, Salz 0.18.
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Gersten Champignons
CHF 11.90 (250ml)CHF 14.90 (450ml)CHF 17.90 (650ml)Gersten, Champignons, Vollrahm, Karotten, Rosmarin, Sellerie Stangen, Thymian, Salz, Pfeffer, Muskatnuss, Peterlie
Nährwerte pro 100g: Energie 46cal/192 kJ, Fett 0,9g (davon gesättigten Fettsäuren 0,2g), Kohlenhydrate 4,8g (davon Zucker 2,1g), Eiweiss 3,1g, Salz 0,19.
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FREITAG
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Freitag (Links)
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Tom Kha Gai
CHF 12.90 (250ml)CHF 18.90 (450ml)CHF 22.90 (650ml)Schweizer Poulet, Schalotten, Ingwer, Limettenblätter, Zitronengras, Chili, Champignon, Kokosmilch (Kokosnussextrakt, Wasser, Emulgator E435)
Salz, Koriander, Fischsauce (Sardellen, Wasser, Salz, Zucker), Salz, PfefferNährwerte pro 100g: Energie 35cal/146 kJ, Fett 0,4g (davon gesättigten Fettsäuren 0,1g), Kohlenhydrate 1.8g (davon Zucker 1,7g), Eiweiss 5,7g, Salz 0,78.*
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Türkische Rote Linsen Suppe (Vegan)
CHF 10.90 (250ml)CHF 12.90 (450ml)CHF 16.90 (650ml)Rote Linsen, Zwiebel, Pfeffer, Salz, Karotten, Sellerie Knollen, Türkische Paprika Paste, Paprika Pulver, Tomatenpüree, Wasser
Nährwerte pro 100g: Energie 82cal/344 kJ, Fett 1.3g (davon gesättigten Fettsäuren 0.2g), Kohlenhydrate 10.3g (davon Zucker 0.9g), Eiweiss 5.3g, Salz 0.20.
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Freitag (Rechts)
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Brokkoli-Kartoffel
CHF 11.90 (250ml)CHF 14.90 (450ml)CHF 17.90 (650ml)Kartoffel, Brokkoli, Kokosnussmilch, Ingwer, Salz Pfeffer, Muskat
Nährwerte pro 100g: Energie 55cal/233 kJ, Fett 1.8g (davon gesättigten Fettsäuren 1.5g), Kohlenhydrate 7.9g (davon Zucker 0.8g), Eiweiss 1.3g, Salz 0.18.
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Gersten Champignons
CHF 11.90 (250ml)CHF 14.90 (450ml)CHF 17.90 (650ml)Gersten, Champignons, Vollrahm, Karotten, Rosmarin, Sellerie Stangen, Thymian, Salz, Pfeffer, Muskatnuss, Peterlie
Nährwerte pro 100g: Energie 46cal/192 kJ, Fett 0,9g (davon gesättigten Fettsäuren 0,2g), Kohlenhydrate 4,8g (davon Zucker 2,1g), Eiweiss 3,1g, Salz 0,19.
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SALATE
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Salate (Links)
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Autumn Pumpkin Quinoa Salad
CHF 13.90250g Quinoa, Kürbis, Feldsalat, Endivie, Radieschen, Granatapfel und Feta, mit einem hausgemachten Dressing (Tomatenpüree, Hafermilch, Sonnenblumenöl, Dattelsirup, Schnittlauch, Salz, Pfeffer)
Nährwerte pro Stück: Energie: 1570kJ/ 375kcal, Eiweiss 11.1g, Fett 19.7g davon gesättigte Fettsäuren 6.8g, Kohlenhydrate 39.3g, davon Zucker 13.4g, Salz 2.1g
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BOWLS
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BOWLS
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Asian Soba Noodle Bowl (Vegan)
CHF 21.90500g Soba-Nudeln (Buchweizen und Weizenmehl), Brokkoli, Rüebli, Edamame, Mango, Avocado, Chili, Sesam. Dressing: (Sesamöl, Ingwer, Agavensirup, Sojasauce, Chili, Olivenöl)
Nährwerte pro 100gr: Energie: 541kJ/ 130kcal, Eiweiss 5.2g, Fett 9.3g davon gesättigte Fettsäuren 1.5g, Zucker 5.5g, Kohlenhydrate 6.8g, Salz 0.47g
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SANDWICHES
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Sandwiches (Links)
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Bio Egg Bagel (Vegetarisch)
CHF 10.90Bagel mit Sonnenblumenkerne (Herkunft: Schweiz. Zutaten: Weissmehl Typ 550, Wasser, Weizengluten, Rohrzucker, Sorbit, Malz, Salz, Backhefe, Sonnenblumenkerne, Maisgriess), Bio Mayonnaise, Bio Eier, Schnittlauch, Radieschen, Kresse, Salz.
Nährwert pro Stück (210g): Energie 2457kJ/ 588kcal, Fett 29.2g davon gesättigte Fettsäuren 4.4g, Kohlenhydrate 54g davon Zucker 4.4g, Eiweiss 20.6g, Salz 1.60g.
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Pastrami Bagel
CHF 12.90Mehrkorn Bagel (Herkunft: Schweiz, Zutaten: Ruchmehl , Roggen-Vollkornmehl , Weizengluten , Sorbin, Rohrzucker, Salz, Frischhefe, Gerstenmalz, Maisgriess), Pastrami (Rindfleisch AT, Senfsamen , Koriander, Paprika, Zwiebeln, Pfeffer), Tomaten, Mozzarella, Crema di Balsamico, Rucola, Pesto (Basilikum, Sonnenblumenöl, Cashew , Parmigiano, Salz, Pecorino, Zucker, Kartoffelstärke, Knoblauch )
Nährwerte pro Stk: Energie 2013kJ / 481 kcal, Fett 12,8 g davon gesättigte Fettsäuren 4,7 g, Kohlenhydrate 69 g davon Zucker 13 g, Protein 22 g, Salz 2,65 g
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Sandwiches (Rechts)
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Cream Cheese Avocado Bagel
CHF 9.90Vollkorn Bagel (Herkunft: Schweiz. Zutaten: Ruchmehl, Roggen-Vollkornmehl, Weizengluten, Sorbit, Rohrzucker, Leinsamen, Sonnenblumenkerne, Haferflocken, Salz, Frischhefe, Gerstenmalz, Maisgriess), Frischkäse, Avocado, Salz, Olivenöl, Zitronensaft, Kresse.
Nährwerte pro Stück (220g): Energie 1989kJ/ 475 kcal, Fett 19.1g davon gesättigte Fettsäuren 5.9g, Kohlenhydrate 60.5g davon Zucker 6.2g, Eiweiss 14.1g, Salz 1.56g.
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Reis
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Reis (Links)
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Reis
CHF 3.50Zutaten: Reis, Wasser, Salz.
Nährwerte pro 100g: Energie 130 kcal / 546 kJ, Fett 0,3 g (davon gesättigte Fettsäuren 0,1 g), Kohlenhydrate 28,0 g (davon Zucker 0,1 g), Eiweiß 2,7 g, Salz 0,02 g.*
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Brote
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Brote (Links)
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Brote
CHF 0.50Zutaten: Weizenmehl, Wasser, Hefe, Salz.
Nährwerte pro 100g: Energie 265 kcal / 1110 kJ, Fett 3,2 g (davon gesättigte Fettsäuren 0,7 g), Kohlenhydrate 49,0 g (davon Zucker 5,0 g), Eiweiß 9,0 g, Salz 1,2 g.*
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GETRÄNKE
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Getränke (Links)
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Ginger Alert
CHF 6.50 (250ml)250ml Ingwer, Orangen, Apfel, Rüebli.
Nährwertangaben pro Stück (250ml) :Energie 450kJ/ 107 kcal, Fett <0.5g davon gesättigte Fettsäuren <0.1g, Kohlenhydrate 24g davon Zucker 22g, Eiweiss 1.0g, Salz 0.08g.
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Wochenmenü vom 12. Okt bis 16. Okt 2026
SUPPEN & CURRYS
MONTAG
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Montag (Links) - Zweite
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Kürbis-Chili (Vegan)
CHF 9.90 (250ml)CHF 11.90 (450ml)CHF 14.90 (650ml)Kürbis, Karotten, Kokosmilch, Chili, Zwiebeln, Salz, Pfeffer.
Nährwerte pro 100g: Energie 172 kJ / 41 kcal, Fett 1,1 g davon gesättigte Fettsäuren 0,9 g, Kohlenhydrate 6,8 g davon Zucker 2,7 g, Protein 0,9 g, Salz 0,60 g
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Sibirische Pelmeni
CHF 12.90 (250ml)CHF 18.90 (450ml)CHF 22.90 (650ml)Weissmehl, Rindshackfleisch CH, Eier, Zwiebeln, Gemüsebouillon, Olivenöl
Nährwerte pro 100g: 220kcal, Kohlenhydrate 27g, Eiweiss 11 g, Fett 8g.*
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Montag (Rechts) – Zweite
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Linsen-Orangen Suppe (Vegan)
CHF 10.90 (250ml)CHF 12.90 (450ml)CHF 16.90 (650ml)Linsen, Orangen, Kokosmilch, Zwiebeln, Basilikum, Salz, Fenchelsamen, Pfeffer, Cayennepfeffer.
Nährwerte pro 100g: Energie 133cal/560 kJ, Fett 3.2g (davon gesättigten Fettsäuren 1.6g), Kohlenhydrate 15.6g (davon Zucker 2.2g), Eiweiss 7.8g, Salz 0.34.
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Massaman Poulet Curry
CHF 12.90 (250ml)CHF 18.90 (450ml)CHF 22.90 (650ml)Poulet, Massaman Curry( Getrocknete Chili, Schalotten, Knoblauch, Salz, Koriander, Kardamom, Muskatblüte, gemahlene Nelken, Palmöl,Kokosraspeln, Kokosmilch( Kokosnussextrakt, Wasser, Emulgator E435) Garnelen Paste, (Garnelen 70%, Salz), Zitronengras, Limettenschale, Galgant.), Kartoffel, Karotten, Erdnüsse, Kokos, Erdnussbutter, Salz, Pfeffer, Fischsauce (Sardellen, Wasser, Salz, Zucker), Chili, Sezamöl, Ingwer, Koriander
Nährwertangaben pro 100gr: Energie: 582 kJ / 139 kcal, Fett 7.2g davon gesättigte Fettsäuren 3,4g, Kohlenhydrate 7.6g davon Zucker 2.4g, Eiweiss 9.5g, Salz 0,72g
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DIENSTAG
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Dienstag (Links) – Zweite
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Chili con carne
CHF 12.90 (250ml)CHF 18.90 (450ml)CHF 22.90 (650ml)Rinderhackfleisch CH, Tomatenmark, Maiskörner, Ingwer, Chili, Bohnen, Peperoni, Tomaten, Petersilie, Kreuzkümmel, Koriandersamen, Paprikapulver, Zwiebeln, Salz, Cayennepfeffer.
Nährwerte pro 100g: Energie 110cal/457 kJ, Fett 7,1g (davon gesättigte Fettsäuren 2,5g), Kohlenhydrate 5,1g (davon Zucker 1,2g), Eiweiß 5,4g, Salz 0,22*.
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Kürbis-Chili (Vegan)
CHF 9.90 (250ml)CHF 11.90 (450ml)CHF 14.90 (650ml)Kürbis, Karotten, Kokosmilch, Chili, Zwiebeln, Salz, Pfeffer.
Nährwerte pro 100g: Energie 172 kJ / 41 kcal, Fett 1,1 g davon gesättigte Fettsäuren 0,9 g, Kohlenhydrate 6,8 g davon Zucker 2,7 g, Protein 0,9 g, Salz 0,60 g
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Dienstag (Rechts) – Zweite
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Linsen-Orangen Suppe (Vegan)
CHF 10.90 (250ml)CHF 12.90 (450ml)CHF 16.90 (650ml)Linsen, Orangen, Kokosmilch, Zwiebeln, Basilikum, Salz, Fenchelsamen, Pfeffer, Cayennepfeffer.
Nährwerte pro 100g: Energie 133cal/560 kJ, Fett 3.2g (davon gesättigten Fettsäuren 1.6g), Kohlenhydrate 15.6g (davon Zucker 2.2g), Eiweiss 7.8g, Salz 0.34.
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Massaman Poulet Curry
CHF 12.90 (250ml)CHF 18.90 (450ml)CHF 22.90 (650ml)Poulet, Massaman Curry( Getrocknete Chili, Schalotten, Knoblauch, Salz, Koriander, Kardamom, Muskatblüte, gemahlene Nelken, Palmöl,Kokosraspeln, Kokosmilch( Kokosnussextrakt, Wasser, Emulgator E435) Garnelen Paste, (Garnelen 70%, Salz), Zitronengras, Limettenschale, Galgant.), Kartoffel, Karotten, Erdnüsse, Kokos, Erdnussbutter, Salz, Pfeffer, Fischsauce (Sardellen, Wasser, Salz, Zucker), Chili, Sezamöl, Ingwer, Koriander
Nährwertangaben pro 100gr: Energie: 582 kJ / 139 kcal, Fett 7.2g davon gesättigte Fettsäuren 3,4g, Kohlenhydrate 7.6g davon Zucker 2.4g, Eiweiss 9.5g, Salz 0,72g
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MITTWOCH
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Mittwoch (Links) – Zweite
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Chili con carne
CHF 12.90 (250ml)CHF 18.90 (450ml)CHF 22.90 (650ml)Rinderhackfleisch CH, Tomatenmark, Maiskörner, Ingwer, Chili, Bohnen, Peperoni, Tomaten, Petersilie, Kreuzkümmel, Koriandersamen, Paprikapulver, Zwiebeln, Salz, Cayennepfeffer.
Nährwerte pro 100g: Energie 110cal/457 kJ, Fett 7,1g (davon gesättigte Fettsäuren 2,5g), Kohlenhydrate 5,1g (davon Zucker 1,2g), Eiweiß 5,4g, Salz 0,22*.
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Kürbis-Chili (Vegan)
CHF 9.90 (250ml)CHF 11.90 (450ml)CHF 14.90 (650ml)Kürbis, Karotten, Kokosmilch, Chili, Zwiebeln, Salz, Pfeffer.
Nährwerte pro 100g: Energie 172 kJ / 41 kcal, Fett 1,1 g davon gesättigte Fettsäuren 0,9 g, Kohlenhydrate 6,8 g davon Zucker 2,7 g, Protein 0,9 g, Salz 0,60 g
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Mittwoch (Rechts) – Zweite
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Linsen-Orangen Suppe (Vegan)
CHF 10.90 (250ml)CHF 12.90 (450ml)CHF 16.90 (650ml)Linsen, Orangen, Kokosmilch, Zwiebeln, Basilikum, Salz, Fenchelsamen, Pfeffer, Cayennepfeffer.
Nährwerte pro 100g: Energie 133cal/560 kJ, Fett 3.2g (davon gesättigten Fettsäuren 1.6g), Kohlenhydrate 15.6g (davon Zucker 2.2g), Eiweiss 7.8g, Salz 0.34.
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Massaman Poulet Curry
CHF 12.90 (250ml)CHF 18.90 (450ml)CHF 22.90 (650ml)Poulet, Massaman Curry( Getrocknete Chili, Schalotten, Knoblauch, Salz, Koriander, Kardamom, Muskatblüte, gemahlene Nelken, Palmöl,Kokosraspeln, Kokosmilch( Kokosnussextrakt, Wasser, Emulgator E435) Garnelen Paste, (Garnelen 70%, Salz), Zitronengras, Limettenschale, Galgant.), Kartoffel, Karotten, Erdnüsse, Kokos, Erdnussbutter, Salz, Pfeffer, Fischsauce (Sardellen, Wasser, Salz, Zucker), Chili, Sezamöl, Ingwer, Koriander
Nährwertangaben pro 100gr: Energie: 582 kJ / 139 kcal, Fett 7.2g davon gesättigte Fettsäuren 3,4g, Kohlenhydrate 7.6g davon Zucker 2.4g, Eiweiss 9.5g, Salz 0,72g
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DONNERSTAG
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Donnerstag (Links) – Zweite
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Spanischer Fleisch Eintopf
CHF 12.90 (250ml)CHF 18.90 (250ml)CHF 22.90 (650ml)Rindschulterspitz, Schweinsnierstück, Chorizo, Kartoffeln, Sellerie, Wirz, Zwiebeln, Karotten, scharfes Paprika Pulver, Cayenne pfeffer.nnNährwerte pro 100g: Energie 91cal/378 kJ, Fett 5g (davon gesättigten Fettsäuren 1.8g), Kohlenhydrate 5.5g (davon Zucker 1.2g), Eiweiss 5.3g, Salz 0.35.
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Tom Kha Gai
CHF 12.90 (250ml)CHF 18.90 (450ml)CHF 22.90 (650ml)Schweizer Poulet, Schalotten, Ingwer, Limettenblätter, Zitronengras, Chili, Champignon, Kokosmilch (Kokosnussextrakt, Wasser, Emulgator E435)
Salz, Koriander, Fischsauce (Sardellen, Wasser, Salz, Zucker), Salz, PfefferNährwerte pro 100g: Energie 35cal/146 kJ, Fett 0,4g (davon gesättigten Fettsäuren 0,1g), Kohlenhydrate 1.8g (davon Zucker 1,7g), Eiweiss 5,7g, Salz 0,78.*
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Donnerstag (Rechts) – Zweite
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Kartoffel Lauch (Vegan)
CHF 9.90 (250ml)CHF 11.90 (450ml)CHF 14.90 (650ml)Kartoffel, Lauch, Kokosnussmilch, Salz, Pfeffer, Wasser, Muskatnuss
Nährwerte pro 100g: Energie 61cal/256 kJ, Fett 2,9g (davon gesättigten Fettsäuren 1,5g), Kohlenhydrate 7.4g (davon Zucker 0.6g), Eiweiss 0.9g, Salz 0,18.
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Mexikanische Linsen
CHF 10.90 (250ml)CHF 12.90 (450ml)CHF 16.90 (650ml)Rote Linsen, Wasser,Zwiebel, Tomaten, Pfeffer, Salz, Peterlie, Peperoni, Chili, paprika pulver, Tomatenpüree
Nährwerte pro 100g: Energie 102cal/428 kJ, Fett 0,6g (davon gesättigten Fettsäuren 0,1g), Kohlenhydrate 14g (davon Zucker 1,6 g), Eiweiss 7,3g, Salz 0,01.*
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FREITAG
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Freitag (Links) – Zweite
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Spanischer Fleisch Eintopf
CHF 12.90 (250ml)CHF 18.90 (250ml)CHF 22.90 (650ml)Rindschulterspitz, Schweinsnierstück, Chorizo, Kartoffeln, Sellerie, Wirz, Zwiebeln, Karotten, scharfes Paprika Pulver, Cayenne pfeffer.nnNährwerte pro 100g: Energie 91cal/378 kJ, Fett 5g (davon gesättigten Fettsäuren 1.8g), Kohlenhydrate 5.5g (davon Zucker 1.2g), Eiweiss 5.3g, Salz 0.35.
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Tom Kha Gai
CHF 12.90 (250ml)CHF 18.90 (450ml)CHF 22.90 (650ml)Schweizer Poulet, Schalotten, Ingwer, Limettenblätter, Zitronengras, Chili, Champignon, Kokosmilch (Kokosnussextrakt, Wasser, Emulgator E435)
Salz, Koriander, Fischsauce (Sardellen, Wasser, Salz, Zucker), Salz, PfefferNährwerte pro 100g: Energie 35cal/146 kJ, Fett 0,4g (davon gesättigten Fettsäuren 0,1g), Kohlenhydrate 1.8g (davon Zucker 1,7g), Eiweiss 5,7g, Salz 0,78.*
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Freitag (Rechts) – Zweite
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Kartoffel Lauch (Vegan)
CHF 9.90 (250ml)CHF 11.90 (450ml)CHF 14.90 (650ml)Kartoffel, Lauch, Kokosnussmilch, Salz, Pfeffer, Wasser, Muskatnuss
Nährwerte pro 100g: Energie 61cal/256 kJ, Fett 2,9g (davon gesättigten Fettsäuren 1,5g), Kohlenhydrate 7.4g (davon Zucker 0.6g), Eiweiss 0.9g, Salz 0,18.
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Mexikanische Linsen
CHF 10.90 (250ml)CHF 12.90 (450ml)CHF 16.90 (650ml)Rote Linsen, Wasser,Zwiebel, Tomaten, Pfeffer, Salz, Peterlie, Peperoni, Chili, paprika pulver, Tomatenpüree
Nährwerte pro 100g: Energie 102cal/428 kJ, Fett 0,6g (davon gesättigten Fettsäuren 0,1g), Kohlenhydrate 14g (davon Zucker 1,6 g), Eiweiss 7,3g, Salz 0,01.*
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SALATE
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Salate (Links) – Zweite
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Autumn Pumpkin Quinoa Salad
CHF 13.90250g Quinoa, Kürbis, Feldsalat, Endivie, Radieschen, Granatapfel und Feta, mit einem hausgemachten Dressing (Tomatenpüree, Hafermilch, Sonnenblumenöl, Dattelsirup, Schnittlauch, Salz, Pfeffer)
Nährwerte pro Stück: Energie: 1570kJ/ 375kcal, Eiweiss 11.1g, Fett 19.7g davon gesättigte Fettsäuren 6.8g, Kohlenhydrate 39.3g, davon Zucker 13.4g, Salz 2.1g
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BOWLS
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Bowls – Zweite
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Asian Soba Noodle Bowl (Vegan)
CHF 21.90500g Soba-Nudeln (Buchweizen und Weizenmehl), Brokkoli, Rüebli, Edamame, Mango, Avocado, Chili, Sesam. Dressing: (Sesamöl, Ingwer, Agavensirup, Sojasauce, Chili, Olivenöl)
Nährwerte pro 100gr: Energie: 541kJ/ 130kcal, Eiweiss 5.2g, Fett 9.3g davon gesättigte Fettsäuren 1.5g, Zucker 5.5g, Kohlenhydrate 6.8g, Salz 0.47g
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SANDWICHES
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Sandwiches (Links) – Zweite
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Bio Egg Bagel (Vegetarisch)
CHF 10.90Bagel mit Sonnenblumenkerne (Herkunft: Schweiz. Zutaten: Weissmehl Typ 550, Wasser, Weizengluten, Rohrzucker, Sorbit, Malz, Salz, Backhefe, Sonnenblumenkerne, Maisgriess), Bio Mayonnaise, Bio Eier, Schnittlauch, Radieschen, Kresse, Salz.
Nährwert pro Stück (210g): Energie 2457kJ/ 588kcal, Fett 29.2g davon gesättigte Fettsäuren 4.4g, Kohlenhydrate 54g davon Zucker 4.4g, Eiweiss 20.6g, Salz 1.60g.
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Pastrami Bagel
CHF 12.90Mehrkorn Bagel (Herkunft: Schweiz, Zutaten: Ruchmehl , Roggen-Vollkornmehl , Weizengluten , Sorbin, Rohrzucker, Salz, Frischhefe, Gerstenmalz, Maisgriess), Pastrami (Rindfleisch AT, Senfsamen , Koriander, Paprika, Zwiebeln, Pfeffer), Tomaten, Mozzarella, Crema di Balsamico, Rucola, Pesto (Basilikum, Sonnenblumenöl, Cashew , Parmigiano, Salz, Pecorino, Zucker, Kartoffelstärke, Knoblauch )
Nährwerte pro Stk: Energie 2013kJ / 481 kcal, Fett 12,8 g davon gesättigte Fettsäuren 4,7 g, Kohlenhydrate 69 g davon Zucker 13 g, Protein 22 g, Salz 2,65 g
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Sandwiches (Rechts) – Zweite
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Cream Cheese Avocado Bagel
CHF 9.90Vollkorn Bagel (Herkunft: Schweiz. Zutaten: Ruchmehl, Roggen-Vollkornmehl, Weizengluten, Sorbit, Rohrzucker, Leinsamen, Sonnenblumenkerne, Haferflocken, Salz, Frischhefe, Gerstenmalz, Maisgriess), Frischkäse, Avocado, Salz, Olivenöl, Zitronensaft, Kresse.
Nährwerte pro Stück (220g): Energie 1989kJ/ 475 kcal, Fett 19.1g davon gesättigte Fettsäuren 5.9g, Kohlenhydrate 60.5g davon Zucker 6.2g, Eiweiss 14.1g, Salz 1.56g.
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Reis
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Reis (Links) – Zweite
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Reis
CHF 3.50Zutaten: Reis, Wasser, Salz.
Nährwerte pro 100g: Energie 130 kcal / 546 kJ, Fett 0,3 g (davon gesättigte Fettsäuren 0,1 g), Kohlenhydrate 28,0 g (davon Zucker 0,1 g), Eiweiß 2,7 g, Salz 0,02 g.*
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Brote
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Brote (Links) – Zweite
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Brote
CHF 0.50Zutaten: Weizenmehl, Wasser, Hefe, Salz.
Nährwerte pro 100g: Energie 265 kcal / 1110 kJ, Fett 3,2 g (davon gesättigte Fettsäuren 0,7 g), Kohlenhydrate 49,0 g (davon Zucker 5,0 g), Eiweiß 9,0 g, Salz 1,2 g.*
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GETRÄNKE
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Getränke (Links) – Zweite
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Ginger Alert
CHF 6.50 (250ml)250ml Ingwer, Orangen, Apfel, Rüebli.
Nährwertangaben pro Stück (250ml) :Energie 450kJ/ 107 kcal, Fett <0.5g davon gesättigte Fettsäuren <0.1g, Kohlenhydrate 24g davon Zucker 22g, Eiweiss 1.0g, Salz 0.08g.
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